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【デブ】とりあえず痩せよう4【喪女】

1 :彼氏いない歴774年:2008/07/26(土) 01:22:09 ID:GF/AZsAq
喪女でデブなあなた、とりあえず痩せてみよう。
そうすると世界が変わるかもね。

過去ログ
【デブ】とりあえず痩せよう【喪女】
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1204621813/

【デブ】とりあえず痩せよう2【喪女】
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1210155703/

【デブ】とりあえず痩せよう3【喪女】
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1213104573/


「どうせモテないしブログでもつくろうよ」のアンテナ
http://a.hatena.ne.jp/mojoita_diet/
↑喪女でダイエットブログをしてる人は登録してね。

関連スレ
どうせモテないしユルくダイエットレースしようぜ
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1168941237/
本気ダイエットしない?
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1199954601/
【デブ】太ってる喪女5【ぽっちゃり】
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1209017239/

2 :彼氏いない歴774年:2008/07/26(土) 01:22:56 ID:BohQIO5V
>>1


3 :彼氏いない歴774年:2008/07/26(土) 01:23:21 ID:Jm0V7sJ+
セフレ餅が2げっとする前に
セフレ梨が2ゲット
世の中早い者勝ちなのさ♪

4 :彼氏いない歴774年:2008/07/26(土) 01:23:59 ID:J/6A9LEO
>>1乙!ありがとう

>>3

5 :彼氏いない歴774年:2008/07/26(土) 01:24:16 ID:u8CaO/Vh
うわ・・・確認せず重複スレ立ててしまった・・・もう1個のスレは放置でお願いします。ごめんなさい

6 :彼氏いない歴774年:2008/07/26(土) 01:25:48 ID:u8CaO/Vh
前スレ埋めました。
>>1乙です

7 :彼氏いない歴774年:2008/07/26(土) 01:30:33 ID:XEoLDzpL
164cm68kg
ダイエットしてはリバウンドを繰り返したので痩せにくい。

食事制限とストレッチ、マッサージ、筋トレ2週間続けて今の所体重変化無し。

くじけそうだよ・・・。゚(゚PД`q゚)゚。


8 :彼氏いない歴774年:2008/07/26(土) 02:14:06 ID:A5CRhlqj
いちおつ

9 :彼氏いない歴774年:2008/07/26(土) 02:27:59 ID:4t/EKupD
>>7
あのー
ダイエットしたいなら有酸素運動が基本だと思うんだけど、なんでやらないの?
それでくじけそうと言われても・・・・




10 :彼氏いない歴774年:2008/07/26(土) 02:32:05 ID:Jm0V7sJ+
成果出るの半年くらい続けなきゃダメらしい
2週間では・・・・

11 :彼氏いない歴774年:2008/07/26(土) 02:46:22 ID:zd6dQevY
>>7
踏み台昇降がいいよ!

12 :7:2008/07/26(土) 02:53:02 ID:XEoLDzpL
>>9
そうだったのか・・・
そんな事も知らずにダイエットとか言ってた自分恥ずかしい・・・orz
有酸素運動やってみるよ
教えてくれてありがとう

>>10
確かにそうだよね・・・orz
有酸素運動も取り入れて半年以上続けてみる。
ありがとう


13 :彼氏いない歴774年:2008/07/26(土) 02:54:48 ID:xeusNADX
>>1
最近「〜するといいよ」って感じのアドバイスでなく
「どうしてやらないの?」「〜すればいいのに・・・」という語調の
アドバイス増えたね。ピリピリしてる
アドバイスする事自体は相手の役に立ったりするし何も悪い事じゃないと思うけど
ここはダイエット板じゃないから教えるならもっと柔らかくていいと思うんだがどうか

14 :7:2008/07/26(土) 03:00:02 ID:XEoLDzpL
>>11
踏み台昇降いいのか!
やり方ググってやってみる。
教えてくれてありがとう

15 :彼氏いない歴774年:2008/07/26(土) 03:17:55 ID:qMDBRID7
>>13がいいこと言った
イライラしてたら頑張れるもんも頑張れないもんね

お互い頑張ろうぜ(・`ω´・)

16 :彼氏いない歴774年:2008/07/26(土) 03:25:30 ID:9CPdMWgi
標準喪女のダイエットスレないの?

17 :彼氏いない歴774年:2008/07/26(土) 03:55:13 ID:FoJlVbQM
痩せます宣言するのは勝手だがちゃんと実行してくれよなw

18 :彼氏いない歴774年:2008/07/26(土) 04:01:58 ID:mOD4pNwm
>>13
一人つっかかる性格の奴が、とにかくアンタダメ!って突っ込みいれて、
突っ込まれた方が柔らかく返しているのにも関わらず、
それを見ているバカが一人「だまれ。」「ウザイ」だの「空気が悪くなる」だの
「ダイエット板じゃない」だのとつっかかってたね。確かに。
どっちも空気を悪くしているけど、相手をしているとこういう手合いは凄く熱心になるから
基本完全にスルーでほっておけばいいと思うよ。

特にアドバイスされた方が、返しもせずに無視しておけばそのうち巣に帰っていく。
アドバイス自体は間違ってないんだから、傍観者は耳が痛くてもフーンと読み流すしかないと思うな。

19 :彼氏いない歴774年:2008/07/26(土) 04:07:13 ID:BohQIO5V
睡眠不足は痩せにくいよね
いかんせん、不眠症の私はつらい

20 :彼氏いない歴774年:2008/07/26(土) 04:52:34 ID:zd6dQevY
私も
せっかく今日23時に寝たのに2時半に起きちゃった

21 :彼氏いない歴774年:2008/07/26(土) 05:19:53 ID:YsnKi6iW
私もしっかり寝ると、寝る前に比べて大体600g〜1sくらい違う。
ちゃんと寝ない日には、ほとんど変化なし。規則正しい生活が
ダイエットの第一歩なんだろうなあ…。

22 :彼氏いない歴774年:2008/07/26(土) 07:21:58 ID:CNtQ1xuh
2時間のウォーキングから帰ってきたよ〜。
用水路でカルガモ親子、脇道で猫の親子を見て癒された。
少し休んだらコアリズムやって水泳行ってくる!

ダイエット始めて約20日、158p・64s→62.8sの緩やかなダウンだけど、まだまだ頑張るよ〜
みんなも頑張ろう!

23 :彼氏いない歴774年:2008/07/26(土) 07:50:38 ID:iceMQgn5
腰周りとか尻は徐々にすっきりしてきたのに、足だけは変化ないや。
むくみもあるし、ジーンズ脱げないwって事もある…。
現在足が入るかどうかでボトムを選んでる状態。

24 :彼氏いない歴774年:2008/07/26(土) 08:30:00 ID:AnXHWbvD
私もやせるよ\(^O^)/


(´;ω;`)ジョー

25 :彼氏いない歴774年:2008/07/26(土) 08:49:27 ID:u2jSOWXh
>>24
泣くな〜頑張れ!!
あと下半身痩せには自転車が良い。ギアを軽くして80〜100回転/分で漕ぐのがコツだよ。
自転車なら膝に負担がかからないから、体重が重い人でも長時間できる


26 :彼氏いない歴774年:2008/07/26(土) 09:15:00 ID:GBymCRZb
自分も下半身の太さが異常すぎて、ここ3,4ヶ月毎日1時間半エアロバイク漕いでるんだけど
まったく細くなった気がしないんだよねorz
もしかして漕ぎすぎて逆に肉付いてる?と思うほど…
体重は15キロも減ったのになぁ。

27 :彼氏いない歴774年:2008/07/26(土) 09:17:11 ID:ZSR99IiY
>>26
エアロバイク買ってくる。
つか、一時間半とかすごくない?負荷は軽め?

28 :彼氏いない歴774年:2008/07/26(土) 10:33:13 ID:9Pe9VnhZ
ダイエット初めて15日…
3kg減で停滞中だ
食欲が抑えられなくなってきた

29 :彼氏いない歴774年:2008/07/26(土) 11:13:38 ID:r5+JZnYO
前スレで一日1000kcalはダメみたいだったけど…
私最近それだよorz
146cmで体小さいからちょうどいいくらいだと思うんだけどダメかなあ
維持費的に…

30 :彼氏いない歴774年:2008/07/26(土) 11:48:26 ID:stpvvcW6
毎日体重と体脂肪をノートに記録してたら、
ゆるく2〜3kg落ちたらしばらく2週間ぐらい停滞の繰り返しみたいな感じになってた
停滞すると焦るけど(今60kgジャストだしw)体脂肪率は落ちてると思う…
誤差かなと思ってたけど20%台突入してそのままキープできてる

31 :彼氏いない歴774年:2008/07/26(土) 12:43:45 ID:bJF7PpBt
すっごく遅レスだけど前スレの>>863さん、>>864さんありがとう!
あれから、踏み台昇降を取り入れ始めました
音楽聴きながらなので、すごくストレス解消になります
ウエストも変化が出てきたので、勉強と並行して頑張ります!

今すごくモチベーション上がってます
脱デブ・合格目指して頑張るぞ!!

32 :彼氏いない歴774年:2008/07/26(土) 12:49:10 ID:wyAgG7iY
>>29
健康的に痩せるために最低限必要なカロリーは1200みたいだよ〜
1000はちょっと少なすぎる気がするよ

33 :彼氏いない歴774年:2008/07/26(土) 13:14:53 ID:r5+JZnYO
>>32
そっかー
でも今の所はなんともないから、もうちょっと様子見ようかな
ありがとう!


うちの体重・体脂肪計は、片足のせてもう片足を乗せようとする前に表示が確定する時がある…
片足ずれてて、位置を直そうとして動いても既に確定してたりもするから
あーダメだと思ってやり直すけどその度に微妙に違う結果になるし…
とりあえず何回か計って一番多く出た数値が真実かなと思って
それを毎日記入してるけど何回も計るのめんどくさい…
もうちょっと私の動きが止まってから確定してほしいぜ

34 :彼氏いない歴774年:2008/07/26(土) 13:32:49 ID:BohQIO5V
>>20-21
やはりそうだよね
早寝早起きが基本なんだろうね

35 :彼氏いない歴774年:2008/07/26(土) 13:51:21 ID:cIg1azIl
>>25
軽いのがいいのか
今ジムでレベル5にしてるんだけど、2とかでいいのかな〜
>>26
私は今月からやってます。60分で毎日ではないけど。
ジムの人にも足に筋肉がつきやすい人がいるから(私は測ってもらったら足が多めだった)
走ったりよりもバイクがいいですよって言われて。
走ると着地時に全体重が足にかかるけど、バイクなら上半身は座ってるから・・・って理由らしい
私もまったく細くなってなくて余計ガチガチしてきたような気がするけど
とりあえず続けてみる
体重15kgはすごいね!他には何かしてますか?

36 :彼氏いない歴774年:2008/07/26(土) 13:56:49 ID:ioGVapRc
>>35
負荷を軽くして回転数を上げるほうがいいらしい
ダイエット板のエアロバイクスレに行くと詳しく分かる

37 :彼氏いない歴774年:2008/07/26(土) 14:05:19 ID:fXPQjE6q
>>29
基礎代謝量計算してみたらどうですか?
http://diet.089.jp/utility/bmr.php

ちゃんと貼れたかな…

38 :彼氏いない歴774年:2008/07/26(土) 14:30:05 ID:cIg1azIl
>>36
ありがとう。そんなスレもあるんだw
ダイエット板けっこう見てるけどなんでもあるなw
今レベル5(女性中級レベルとマシンには記載)で85回転くらいのペースでやってるんだけど
ちょっと下げてもっと早くしてみようかな

39 :彼氏いない歴774年:2008/07/26(土) 14:41:47 ID:r5+JZnYO
>>37
そのサイトブクマしてあるぜ
でもわざわざありがとう!
そのサイトでもうちの体重計でも、基礎代謝量は1070くらいって出る…
私は1日に1000弱カロリー摂取してるけど(950〜999)、
最低でも基礎代謝量と同じくらいのカロリーは摂取した方がいいのかな

40 :彼氏いない歴774年:2008/07/26(土) 15:11:40 ID:r5+JZnYO
連レススマソ

色々ぐぐったら、18〜29歳女性の基礎代謝基準値は23.6、基礎代謝量は1210だったんだけど
この平均の1210kcalを1日の摂取量にしたらいいのか、
私個人の1070kcalを1日の摂取量にしたらいいのかわからない…

基礎代謝量÷体重=基礎代謝基準値らしいので、計算したら
1210÷体重=29.512・・・となって
平均の23.6よりは多かったから今のまま1000弱でもいいのかな

41 :彼氏いない歴774年:2008/07/26(土) 15:17:29 ID:BohQIO5V
さ〜て、今日は久しぶりに陽が昇ってるうちに歩いてくるかな
紫外線は怖いけど、昼間の方が汗もかくし気温も高いから消費エネルギー高そうな気がする
夏休みの糞餓鬼ちゃんがチャリぶっ飛ばしてて危険なんだけど

42 :彼氏いない歴774年:2008/07/26(土) 15:25:44 ID:cIg1azIl
ダイエットって深く考えすぎると難しいね・・・
うちにパソコン初めてきたのって6年くらい前なんだけど、ネット見られないころって情報もなくて
ダイエットといえば食べないとか運動かで何も考えてなかったw

私はカロリーとか基礎代謝とかその辺は、あまり深く考えず
夜は少なめ。野菜食べる。お菓子食べない。とかだけ。大雑把に見て1200越えなければいいかなとか
週1くらい飲み会で越えても構わないけど、その分他の日には運動で消費しようとか。
マックは月1回、お菓子は2週間に1回1つ。
来週じゃがりこを食べる予定でもう買ってあります。夏ポテトもいいなぁ

43 :彼氏いない歴774年:2008/07/26(土) 15:30:13 ID:BohQIO5V
>来週じゃがりこを食べる予定でもう買ってあります。

用意いいねwなんか和んだ…ありがと!

44 :彼氏いない歴774年:2008/07/26(土) 15:37:17 ID:pb6iEWHz
>>41
この時期は夕方からの方がいいんじゃない?
熱中症になったら怖い
汗いっぱいかくとすごい運動した!って感じで気持ちいいけど
汗をいっぱいかいたからといって脂肪もたくさん燃えるわけでもないと聞いたよ
体に気を付けて

45 :彼氏いない歴774年:2008/07/26(土) 16:08:34 ID:fXPQjE6q
>>39
今の体重や普段の運動量によっても変わるかと。
さっきのサイトなら年齢も大体の運動量も入力出来るからかなり合ってるかな、と思ってたけど。
そんなに詳しくないけど、最低でも基礎代謝量より少ないのはリバウンドし易くなりそう。

私は基礎代謝量より大体200kacl多く食べちゃってても徐々に減っていったよ。
運動大嫌いで甘いもの大好きだからあまり健康的ではなさそうだけど、体脂肪率が30%から22%になったからやらないよりはマシだったと思う。

46 :彼氏いない歴774年:2008/07/26(土) 16:22:03 ID:eYgCkxOu
意識し過ぎて食べないのも悪いよね。私はここ最近糖分をとらなかったら昨日はイライラしてた。だから今日は久しぶりにお菓子を少しだけ。3s痩せて、今停滞時期だけど焦らず続けます!

47 :彼氏いない歴774年:2008/07/26(土) 16:23:55 ID:deTtED/P
どうしても甘いものが我慢できなくなったら、飴玉ひとつだけ舐める事にしてる
血糖値があがって空腹もちょっとだけ満たされるし

さて、夏祭りの会場まで徒歩で行ってきます!

48 :彼氏いない歴774年:2008/07/26(土) 19:18:18 ID:BohQIO5V
>>44
お気遣いありがとう帰ってきますた
そうなのかー、確かに汗いっぱい=運動した! って気持ちになるよ
熱中症対策もしなくてはね

49 :彼氏いない歴774年:2008/07/26(土) 19:20:36 ID:i1e2khh9
>>48
乙〜
チャリはマジ危ないよなぁ

50 :彼氏いない歴774年:2008/07/26(土) 21:03:47 ID:r5+JZnYO
>>45
そっか…リバウンドとか嫌だ〜
明日から自分の基礎代謝量分は摂取することにする!
レスありがとう

51 :彼氏いない歴774年:2008/07/26(土) 21:23:47 ID:vImBsDut
>>41
また上から目線の書き込み、スルーって言われそうだけど、
汗をいっぱいかいたから消費カロリーが多いってことにはならないよ。
今の時期は無理して昼間に運動するのは止めて、朝夕に涼しい恰好で、
長い時間弱めの運動をしたほうがいい。


52 :彼氏いない歴774年:2008/07/26(土) 21:34:37 ID:9Pe9VnhZ
半身浴しながら筋トレ楽しいお

53 :彼氏いない歴774年:2008/07/26(土) 22:25:37 ID:uyc1RecH
夜10時頃に家に帰って御飯食べちゃうのが続いてる\(^o^)/
低カロリーで満腹になる食べ物ってありますか?

54 :彼氏いない歴774年:2008/07/26(土) 22:33:03 ID:XQq8I4eb
>>53
自分はめかぶに納豆入れて食べてる。お腹ふくれていい感じ。

55 :彼氏いない歴774年:2008/07/26(土) 23:27:28 ID:UC+UN9ka
>>53
こんにゃく、きのこ…
夏だからトマトや胡瓜丸かじりも美味しいしお腹にたまる

56 :彼氏いない歴774年:2008/07/26(土) 23:34:25 ID:zqqafhdO
>>54納豆になめたけ入れてるw

前、水2リットル飲んでと書いたものだけどこんなニュースも
http://mobile.seisyun.net/cgi/agate/mamono/newsplus/1217057100/a
老人だし、ここまでする人はいないだろうけど体調には重々気をつけて
熱中症予防に水と塩分と言うように、適度な塩は忘れないでね!
私は毎食塩分取りすぎレベルなので丁度いいかな(´・ω・`)

57 :彼氏いない歴774年:2008/07/26(土) 23:44:05 ID:i1e2khh9
>>55
きゅうり、ナス丸かじりもおいしいよ〜

58 :彼氏いない歴774年:2008/07/27(日) 00:16:35 ID:cHtjc/YV
例えば朝と昼を500キロカロリーにおさえて
夜お菓子で500キロカロリーを摂取した場合、ご飯もので1000キロカロリー取るのと同じなのかな
もちろん健康面では全然違うだろうけど、毎日じゃなくて1日だけ
明日はお菓子が食べたいです

59 :彼氏いない歴774年:2008/07/27(日) 01:17:52 ID:nXlO7kio
菓子を夜6時以降食べるのダメダメぽ
我慢できなきゃ仕方ないけど、前もって決めなくてもw

60 :彼氏いない歴774年:2008/07/27(日) 01:25:46 ID:kBQogb/C
オマエらデブだから脂肪多すぎて脳の動き鈍いだろうから教えてやんけど、このスレで偉そうにダイエット法的なの語ってる奴等もデブなんだよ…
説得力ゼロじゃんねえw

61 :彼氏いない歴774年:2008/07/27(日) 01:27:24 ID:wHC1tOFX
>>58
どうしてもって言うなら、朝にお菓子500kcal食べて昼と夜控えるとかじゃダメなの?
夜にそんだけの量のお菓子は、たとえ1日だけとはいえやめた方がいいと思う…

62 :彼氏いない歴774年:2008/07/27(日) 02:19:49 ID:cHtjc/YV
>>59>>61
やっぱりだめだよねぇ・・・・
ポテチとアイスが食べたいです
朝か・・・せめてどっちかを昼間に食べるようにします

63 :彼氏いない歴774年:2008/07/27(日) 02:59:00 ID:rSTtOvQD
>夜お菓子で500キロカロリーを摂取した場合

>ポテチとアイスが食べたいです

本気で痩せたいならこういう台詞は出てこないと思うんだが…
食べるなとは言わないけど、摂った分運動しないと結果は出ないよ

64 :彼氏いない歴774年:2008/07/27(日) 03:01:37 ID:rSTtOvQD
>>51
だよな
汗かいた分だけ水分取らなきゃならんし
運動以外に痩せる方法はない

65 :彼氏いない歴774年:2008/07/27(日) 03:36:00 ID:4jNorl1F
>>58
500はとり過ぎだと思うから、200程度にしとかないか

自分も運動しなきゃな…カロリーセーブだけじゃほとんど減らないわ
テレビの前で走るのって効果なし?

66 :彼氏いない歴774年:2008/07/27(日) 04:06:59 ID:17JEOaRI
本気で痩せたいと思ってるけど私もポテチでもアイスでもチョコでも
美味しいものならなんでも好きなだけ食べたいって思うことあるよ。
実行には移さないけど。でもチョコだけは少しかじることある
昔からチョコ大好きだから全く食べないなんて考えられない
運動する量増やさないといけなくなるけどそうしてでもチョコだけは食べたい

67 :彼氏いない歴774年:2008/07/27(日) 04:27:40 ID:NzQr6hXH
>>62
一週間に1日くらいアイスや菓子を食べたくらいでダメになるようなダイエットは、
ただの食事制限だと思う。
毎日に近いくらいの頻度で甘いものを食べていた人が、ちゃんと「この日は食べても
いい日」と決めて、総合的なカロリーも考慮していた上で一日だけ食べるのなら、それは
十分に許容されるべきだと思うよ。
「自分に厳しい」のはダイエットの大前提だけど、目標体重に一度到達した後にもそんな
バリバリの制限食生活を続けるのは無理なんだから、「日常的に食習慣を変える」
ということを考慮するなら、全て禁止のダイエットは逆にダメだと思うけど。

68 :彼氏いない歴774年:2008/07/27(日) 04:38:08 ID:17JEOaRI
読み返したら、まるで痩せたいと言いながら食ってばかりで
結局痩せない人間が書いたように見える内容だと気付いたorz
そう思われるのも嫌なのでダイエット成果書かせてもらいます。
4月から
最低でも一時間のウォーキングを週3回以上+軽い食事の見直し・制限(細かいカロリー計算無し)
159cm、体重 4月:61kg→今:57kg、体脂肪率(小数点以下は計る度に変わるので省略) 36%→32%

50〜52kgになれたらいいなあと思ってるけど取り敢えず今は55kgを目指してる
あと、ここやダイエット板見ててわかったんだが身長体重からして
この体脂肪率は高過ぎるみたいだからそれをなんとかしなくては。

69 :彼氏いない歴774年:2008/07/27(日) 09:49:12 ID:065wdMpm
夜に食べるより朝に食べたほうが肉にならないから、
お菓子食べたいならなるべく午前中にしたほうがいいよ!

たまにはお菓子食べたいもんね。
今日は好きなだけお菓子食べても、明日からちゃんと
制限できる自信があるのなら食べちゃってもいいと思う。
ストレスはダイエットの一番の敵だからね。

70 :彼氏いない歴774年:2008/07/27(日) 10:06:23 ID:kqgyFQXU
このスレの人ほど頑張れてないわ…
体脂肪率はそれなりに減っているけど体重はあまり変わらない
ついでに言えば服のサイズも変わらない
体重だけが全てじゃないけど少しは減ってくれ
54kgの壁が破れないから毎朝体重計の上で鬱になるよ

71 :彼氏いない歴774年:2008/07/27(日) 13:17:06 ID:kpeaZlHZ
食べるにしてもカロリーコントロールアイス、ゼロカロゼリー、無脂肪ヨーグルト。こんなによりどりみどりじゃないか
チョコは、いっそのことチョコ入ってるカロリーコントロールアイスにすればいいんじゃね?

72 :彼氏いない歴774年:2008/07/27(日) 16:14:55 ID:cHtjc/YV
本気で痩せたいけどお菓子食べたいって思うのは甘ったれてるのかな・・・
とりあえず今日は我慢できそう。っていうか暑くてだるくて食欲がないorz
水分しかイラネ

今日は昼起きたら48.3kgだった。7月中に48切りたいと思っていたけど難しいな
今ジムで筋トレ→1時間有酸素 家で腕立て30、寝て足をキックする下腹にきくやつ100やってる
運動増やしたいけど体力がなさ過ぎて、運動してるとき以外体がだるくて重くてたまらない
なんで体力つかないんだろう。毎日運動してるのに。鶏肉も野菜も食べてるのに

73 :彼氏いない歴774年:2008/07/27(日) 16:19:48 ID:0ZNJBkpn
63→47まで3年ぐらいかかって落としたけどそこから先が
なかなか落ちない・・・
とりあえず適当にガス抜きしつつ現状維持
身長低いからあと3、4キロは落としたいがいつになることやら


74 :彼氏いない歴774年:2008/07/27(日) 16:29:17 ID:Rb0gUoAk
疲労困憊ですがウォーキング行ってきますだ


75 :彼氏いない歴774年:2008/07/27(日) 18:45:42 ID:lqgpBBh5
1ヶ月かけてやっと停滞期抜け出せたみたいだ。
50キロ代の壁を突破するぞ

76 :彼氏いない歴774年:2008/07/27(日) 18:59:11 ID:VJQ2uvox
ふたけためが変わると嬉しいだろうね
変わったことないからわかんねえw
私は41キロだからあと2キロで40キロ代の壁を突破できる…


1日1170kcal以下と決めたけど、既に900くらいいってるのに
さっきカップ焼きそばに手が伸びそうになった…
あぶなかったぜ
カップ焼きそばは明日のお昼に食べるんだ

77 :彼氏いない歴774年:2008/07/27(日) 19:47:58 ID:5evSnLSA
41キロって身長何cmなの?
自分の身長だと60kg切ると標準体重より痩せてるレベルなんでちっと怖くなった

78 :彼氏いない歴774年:2008/07/27(日) 19:51:15 ID:VJQ2uvox
>>77
146だよ…
この身長だから怖くないんだ

79 :彼氏いない歴774年:2008/07/27(日) 19:54:03 ID:Rb0gUoAk
ウォーキング中、上下黒で黒帽子に軍手の巨人に幼女を怯えさせてしまった
狭い道で最大限に迂回しつつこちらを覗き込んできた
ごめんね…おねえちゃん、熊でもビッグフットでもないんだよ
ただ痩せたい太った喪女だったんだよ(;ω;)


80 :彼氏いない歴774年:2008/07/27(日) 19:56:20 ID:S2Qe3wDv
>>79
ごめんワロタw

こっちは雷がひどくてウォーキングいけない…
サッカーの試合も中断したわ

81 :彼氏いない歴774年:2008/07/27(日) 21:23:50 ID:vPXzfg7v
>>79
ビッグフットおおおおおお(;_;)

82 :彼氏いない歴774年:2008/07/27(日) 21:34:22 ID:BYIK3gIP
>>80
鹿島らへん?

83 :彼氏いない歴774年:2008/07/27(日) 21:37:01 ID:bH+aWsG7
休みの日はひたすら筋トレや運動だな…
食事もカロリー計算してるから、グリコのお茶碗小町シリーズが助かる。カレーもシチューも好き。
パンが食べたくなったら日ハムのべーグル。最近のデザートは0カロリーゼリーやカロコンアイス。
何故かたまーに悲しくなるぜ!

84 :彼氏いない歴774年:2008/07/27(日) 21:46:45 ID:VJQ2uvox
食事気にしたりダイエット法始めたりして1ヶ月め、3kg痩せた
まだ頑張るけど、月に1度のドカ食いデー(給料日付近)を制定することにしたお

8月6日はカロリーとか気にせず好きな物好きなだけ食います
7日は摂取カロリー2ケタにする
そして8日からは日常へ…

待ち遠しい(´ω`*)

85 :彼氏いない歴774年:2008/07/27(日) 22:05:26 ID:C/0uXzNM
今日ドカ食いして3500kcalほど食べてしまった…
深夜27時間テレビを見ていたらお腹空いて、久しぶりにコンビニ弁当2つ食べた
昼は弁当1つ食べ、更に菓子パン3袋、アイス…
食べ過ぎで胃が痛いのに食べてしまった
チャラにならないと分かっているけど、ウォーキング合計13キロとステッパー1時間したよ\(^O^)/

86 :彼氏いない歴774年:2008/07/27(日) 22:23:41 ID:QrzpEcPT
>>85
チャラにはならないが、ちゃんと運動しただけでも偉いと思うよ!
ドカ食い→ヤケになってダイエット投げ出し、のパターンが一番怖い
無理なく続けるのが一番だよね

私はそれで、156/65→48に落とした体重を93までリバウンドさせてしまったことがある
最近またダイエットはじめて、半年で69まで落としたが
体にも悪いだろうし色々後悔してるよorz

87 :彼氏いない歴774年:2008/07/27(日) 22:59:42 ID:AZjjqTTb
スペック164/59と今もダイエットしてるんだけど
顔とふくらはぎが信じられないくらいデブだ…
顔なんて頬や顎がボコっとなってるから、光で影が出来て更にデブに見える。
プリクラで顔だけ撮ったら確実に巨っぽい。

ふくらはぎもぶっといからスカートはおろか、レギンスなんかもはけないorz
この二つの部分痩せはどうしたらいいんだぁぁーバイク漕いでもマッサージしまくっても変化ないorz

88 :彼氏いない歴774年:2008/07/27(日) 23:24:21 ID:cHtjc/YV
よくそういうレスをみるけど私もふくらはぎ・太ももが異常に太いのにスカートはいててすいません
だけどパンツをはくほうが恥ずかしいのです
会社では毎日スカート、休日はダボダボパンツかジーパンの上にスカートです

89 :彼氏いない歴774年:2008/07/27(日) 23:31:35 ID:4GAr08YQ
ダイエットブログ始めたんだけど、url晒したら登録してもらえるの?

90 :85:2008/07/28(月) 00:06:50 ID:6/B7MOz2
>>86
偉いって言ってもらえて嬉しいです!
私もリバウンド経験があります
(158cm67kg37%→55→65→現在57kg32%)ほんとダイエットは無理なく続けるのが一番だと実感しました

レコーディングダイエットをしているので食べた物・カロリーは全てメモしました
記録する事でどれだけ食べたか反省できて良いですねコレ

91 :彼氏いない歴774年:2008/07/28(月) 00:22:00 ID:cDc3HDJn
>>82
鹿島でした
雷怖かった(´;ω;`)

92 :彼氏いない歴774年:2008/07/28(月) 00:27:10 ID:5f5v6l/8
>>87
部分痩せは難しいです
全体を絞った上で、さらに下半身を集中的に絞る、、、というのなら可能

93 :彼氏いない歴774年:2008/07/28(月) 00:30:32 ID:5f5v6l/8
>>85
明らかに食べすぎ
弁当を2つとかパンを3つとか、ちょっとあり得ない
胃が痛いのに食べてしまうって過食症気味なのでは?

94 :彼氏いない歴774年:2008/07/28(月) 00:50:35 ID:UGT48VlZ
>>93
そう?自分のダイエット前の胃のサイズなら
ギリギリいけそうな量だけど。
今は食事制限で胃が小さくなって無理だけど。

95 :85:2008/07/28(月) 00:52:32 ID:6/B7MOz2
>>93
普段は胃が痛くなるほど食べません
ちなみに最近(1ヶ月半ほど)は1日の摂取カロリーを1300kcal以内にしています
昨日は3月から始めたレコーディングダイエット中での最大のドカ食いでした

96 :彼氏いない歴774年:2008/07/28(月) 00:53:39 ID:Q0SQaXZR
自分も弁当2つ3つなんて余裕だお(^ω^)

過食ぎみじゃないと普通太らない

97 :彼氏いない歴774年:2008/07/28(月) 00:56:19 ID:+jvr26rM
飲み会で0.5キロ増えた
二日たつのに戻らないって事は食生活がたるんでるってことだよな
また明日からシビアに頑張ります

98 :彼氏いない歴774年:2008/07/28(月) 00:59:28 ID:3spZOcDP
お弁当の話はいやん
ほも弁のカツ丼、デミハンバーグ、のりたるがグルグルと頭の中で
回りだしたorz

99 :彼氏いない歴774年:2008/07/28(月) 01:17:00 ID:KoWkRJrj
ダイエットブログなんてものがあるのかとちょっと検索してみたら
半年くらいで7キロ痩せた人のブログがあって食事も公開してるんだけどけっこう食べてる・・・
モスとか食べるし・・・でも写真も載っててすごい別人のようだった
運動するってすごいんだなぁ。私ももう少しちゃんと食べて運動増やそう

100 :彼氏いない歴774年:2008/07/28(月) 01:17:37 ID:R2bYnsin
めちゃくちゃ食べてるのに太らない子って何ですか?妖精ですか?

101 :彼氏いない歴774年:2008/07/28(月) 01:40:17 ID:WoMLNtL5
はい妖精です


腹いっぱいの感覚がない
限界がないから食べようと思えばいくらでも食べてられる
ほんと妖精になりたい

102 :彼氏いない歴774年:2008/07/28(月) 01:56:25 ID:hlhliksj
ブログは去年の2月末からずっとやってる。
食べた物の写真を全部のせて、簡単にカロリー計算してるだけだけど、いいよ。

例えば体重が1キロ増えた時に、最近の記事さかのぼって太る要素が無ければ、
それは生理前の浮腫や便秘が原因だと安心できる。実際に戻る。

自分の体重を管理するには、食べた物管理しないと私には無理。
きっと世の中の痩せてる人はそれを自然にやっているんだろうなぁと思う。
今は携帯でも写真撮れるから、記録は楽だよ。

103 :彼氏いない歴774年:2008/07/28(月) 02:02:23 ID:izIRtvIN
痩せたら新しいジーパンを買ってニヤニヤするのが習慣だったけどいい加減下半身がウエストに追いつかなくなってきた…
ショコ始めたけど、どうか下半身が痩せますようにって祈りながらやってるよww

服屋で子供用のショーパンとか見かけるけど、思えば昔からあんなのには縁遠かったわ
ショーパンとは言わないから短めのスカートが普通に似合う下半身になってほしい

104 :彼氏いない歴774年:2008/07/28(月) 02:32:52 ID:tMB4ddbK
>>89
登録しますよ〜。
名前とURLお願いします。

105 :彼氏いない歴774年:2008/07/28(月) 02:49:41 ID:RYfnG/LB
急にアイスが食いたい!ってなった人は
日々の糖質の制限が強すぎた人かもよ。
その場合、アイスなんかを食べ始めると止まらなくなって爆食したりもあるのでメニューを見直してみて。
毎日の食事と食事の間におやつとして小さいおにぎり一つ入れるか、
食事の米の量を一口二口位増やした方がいいかと。
ま、例のソイジョイでもいいけどさw

ポテチの場合は、この季節だし、塩分が欲しい可能性もある。
JALコンソメスープなど、カロリーが少ないインスタントスープか味噌汁などを
飲んでみたら落ち着くかも。

食べたい時は食えばいいって言うのは簡単だけど、
一回のオーバーな食いが2週間の努力を一回で水の泡にするかも知れないと思う。
特に今80キロとかの人じゃなくて(3キロは誤差だww)
40キロ台のタイトな段階の人は、落ちがぴたっと止まるのでモチが落ちるかもねぇ。

106 :彼氏いない歴774年:2008/07/28(月) 02:55:14 ID:RYfnG/LB
あ、さっきご飯をちゃんと食べたのに、まだなんだが甘い物が食べたいって時、
ビタミンCが不足している事もあるんだって。
昔は果物からVCを摂取する事が多かったので、その名残なんだそーで。
面白いよね。
ご飯食べて満足しているはずなのに、まだ食べたい時って私も結構あるから、
そういう時なんか足りないって理由があるはずので、一生懸命考えてます。
足りない物がビンゴの時は、もっともっと食べたいって気持ちが消えるよ。
(糖質を溢れるほど食べ続けていて、セロトニンストームが快楽になってる人は別だけど。
でも、ダイエット始めていてそういう人は居ない・・・んじゃないかなぁ?)

107 :彼氏いない歴774年:2008/07/28(月) 03:09:11 ID:x0kX8SoK
ウォーキング始めた事知ったら自分で食べもしないお菓子や
菓子パンを頻繁に買って来るようになったお母さん
体重が少し落ちた事知ったら「もういいんじゃない?それ以上は
ガリガリになって気持ち悪いから!」と必死に止めて来たお母さん
(体重落ちたといっても160cm57kgでまだ余裕にデブ。腹出てるしもも極太で見た目からしてもまだまだデブ)
あなたの策略にはもうはまらねえ。絶対もっと痩せる

108 :彼氏いない歴774年:2008/07/28(月) 03:21:15 ID:Oh9jK8wM
お母さん・・・(´・ω・`)

109 :彼氏いない歴774年:2008/07/28(月) 03:23:26 ID:Oh9jK8wM
連レススマソ

身長160ならそこそこじゃない?腹筋した方が腹は凹むし、母ちゃんにもバレなくない?w

110 :彼氏いない歴774年:2008/07/28(月) 10:18:48 ID:UGT48VlZ
>>104
ttp://ameblo.jp/yadaietya/
ブログ名は「脱ピザ」です!

111 :彼氏いない歴774年:2008/07/28(月) 10:31:14 ID:S0DdKrrM
暑過ぎて飯食う気がしない…今日も昼飯どうしようかなあ
朝もトーストしか食べてないし、昼はまともな物食べようと思うんだけど。
食べなきゃ食べないでリバウンドへの第一歩な気がして物凄い危機感
食べないダイエットが一番悪いのは体験済みだというのに夏には勝てない…

112 :彼氏いない歴774年:2008/07/28(月) 11:39:52 ID:gpS+ISX0
運動して汗かくの気持ち良いな
今は朝ステッパーと夜ウォーキングを続けてるけど
違うマシンも買ってみようかな
ジムも考えたけど音楽DVD見ながら動くのが最高だからやめたw

113 :彼氏いない歴774年:2008/07/28(月) 15:56:26 ID:tMB4ddbK
>>110
登録しました。確認お願いします。
年代が分からなかったので、分類不可にしましたが
年代分けを希望される場合、おっしゃってください。

114 :彼氏いない歴774年:2008/07/28(月) 16:21:36 ID:UGT48VlZ
>>113
ありがとうございます!
すみません20代でお願いします。

115 :彼氏いない歴774年:2008/07/28(月) 17:28:36 ID:tMB4ddbK
>>114
完了しました。確認よろしくお願いします。

116 :彼氏いない歴774年:2008/07/28(月) 18:17:43 ID:3spZOcDP
今日は雨だったせいで涼しくてウォーキンしやすかった
ふくらはぎの疲労は最高潮だけど

117 :彼氏いない歴774年:2008/07/28(月) 20:13:29 ID:UGT48VlZ
>>115
確認しました。ありがとうございます。

118 :彼氏いない歴774年:2008/07/28(月) 23:51:06 ID:3spZOcDP
クッキー6枚食べちゃったーorz
だめだぁ自分はお菓子買い置きしてちゃいかんな
まじごめんなさい

119 :彼氏いない歴774年:2008/07/29(火) 02:24:59 ID:I/Jyalay
夕飯が早すぎ&今日はカロリー低すぎで、
さっきそこにあったコパンメープルシュガー味開けそうになったけど、
アレを食べてカロリーとる位なら、とスパゲッティーを50gほど食った。
コンソメにソイプロテインと卵を足して蛋白多いカルボナーラ油なしバージョン。
ダイエット始めてまめになったよ

コパンはサクッッとジューシーって書いてあるのが怖すぎる。
ジューシー担当は油だもん。
重さの1/3は油だもん。ひぃぃー。

120 :彼氏いない歴774年:2008/07/29(火) 07:00:16 ID:hcI3vXtm
ダイエット始めて二ヶ月が過ぎた。
月に1kgずつ落とすぜーとゆったり構えてたんだけど、
一ヶ月目2kg減→二ヶ月目1kg増…つまりトータルで1kgしか減ってない。
何だかとても切なく悔しい…体脂肪率は3.5%減ったが、体重は何故減らぬのだ
筋肉が順調についてくれるほど運動は頑張れてない気がするのに
スロトレとかまめに歩くとかしかしてねえ\(^o^)/

121 :彼氏いない歴774年:2008/07/29(火) 11:16:54 ID:Vo46IVyw
炭水化物は最近ご飯でしか摂ってないかも
ビタミン・ミネラルもレタスばっかw
たんぱく質は卵と豆腐で動物性と植物性を摂ってるけど…

麺は高いから食パン買ってこようかなあ

122 :彼氏いない歴774年:2008/07/29(火) 12:25:52 ID:osozxBi/
炭水化物の中で白米が一番カロリー低いよ

123 :彼氏いない歴774年:2008/07/29(火) 12:36:26 ID:Vo46IVyw
>>122
そっかあ
でもご飯ばっかりで炭水化物摂っててなんか心配なんだ…

124 :彼氏いない歴774年:2008/07/29(火) 16:46:04 ID:pO2LgBr4
麦とか混ぜてみたら?

125 :彼氏いない歴774年:2008/07/29(火) 17:58:38 ID:fLkq2Wmx
つ雑穀


126 :彼氏いない歴774年:2008/07/29(火) 18:23:39 ID:2VyFK5Lu
玄米は好き嫌いがあるけど良いよ


127 :彼氏いない歴774年:2008/07/29(火) 21:31:28 ID:pO2LgBr4
玄米はうまいよな
最近もち米が食べたい…
でも毎日体重減るのが楽しみだから我慢我慢

128 :彼氏いない歴774年:2008/07/29(火) 21:32:44 ID:fhhLcT3d
体脂肪全然落ちないよ〜〜!
体重6kg減なのに体脂肪1%も減ってない
もうやだwwどーなってんの自分の体www

129 :彼氏いない歴774年:2008/07/29(火) 22:01:13 ID:7UnxOnTG
>>128
運動してる?


130 :彼氏いない歴774年:2008/07/29(火) 22:12:35 ID:kz3MbFBK
>>128
筋肉つけないと結局太りやすい体質になるおー

131 :彼氏いない歴774年:2008/07/29(火) 22:54:35 ID:fhhLcT3d
運動は毎日筋トレやった後、20〜40分有酸素(ステッパー)やってるよ
ステッパーもっと踏めればいいんだけど
仕事終わるの遅くて朝も早いからこれ以上増やせなくって

食事も摂取栄養分計算して摂ってても
どうも減ってくれないんだよなあ・・・付いた筋肉から減っていってるとしか思えん

132 :彼氏いない歴774年:2008/07/29(火) 22:57:29 ID:kz3MbFBK
>>131
ステッパーより走ったり泳いだりするほうがいいおー
筋トレも中程度の強度で週3くらいのほうがいいおー

133 :彼氏いない歴774年:2008/07/30(水) 04:51:51 ID:0834aCwC
最近始めた、水風呂ダイエット。
昨日の冷め切った残り湯に浸かりつつ、DS三昧するだけ。
単にプール行くと陽に当たるのやだし、水着メンドクサイだけなんだけど
プールに行った様な疲労感がある。ほどほどで上がらないと顔が青いw
ウチは24時間完全空調なので、風呂上りが死ぬほど寒くて
ベランダに駆け出して、温まってるw 冷房入れてない人はきっと涼しくてイイと思う。

人間は体温の恒常性に一番エネルギー使うもんね。
明日はショウガ紅茶飲んで入ってみます。

134 :彼氏いない歴774年:2008/07/30(水) 09:39:46 ID:HFrApAsH
おもしろいw

135 :彼氏いない歴774年:2008/07/30(水) 12:31:53 ID:AhZODHQj
>>133
効果教えてね

136 :彼氏いない歴774年:2008/07/30(水) 12:40:48 ID:iXzT13AY
>>133
風邪ひくなよ

137 :彼氏いない歴774年:2008/07/30(水) 14:12:06 ID:ZdiXdEkm
まさか全裸でベランダ出てたりしてないよな?

138 :彼氏いない歴774年:2008/07/30(水) 17:04:29 ID:OOlAtq7O
>>128
ナカーマ(´;ω:`)
5キロ減るも体脂肪変わらず。わたしは運動してないからこのたびショコることにした。
一緒にがんばろうぜ。

139 :彼氏いない歴774年:2008/07/30(水) 17:25:40 ID:iXzT13AY
>>137
なんという変態www

140 :彼氏いない歴774年:2008/07/31(木) 01:54:56 ID:rhhhvmUv
>>133寒いと脂肪を蓄えやすい体になるから、暖かい風呂で半身浴にしなよ

冬の薄着も大敵だよw

141 :彼氏いない歴774年:2008/07/31(木) 04:56:10 ID:NhhLKwnS
>>135
誤差の範囲で1日で1.2%程度体脂肪は下がった。体重は朝水飲んじゃった後w500g下がってた。
ぶっちゃけ停滞期だったのでやけになってやった。後悔はしていない。
あと5キロ位ガンガン落としてから、筋トレと有酸素で緩やかに落として体を整えていく予定なので
もう食事制限はこれ以上下げたらあかん限界レベルで、運動があまりできなかった。

水風呂あがりに、外で温まったら、TVの前の自転車をゆるーくこぎ続けて体を暖めて血流を取り戻してます。
体力ない人がやったら病気になるかもね。
でも、デブだったら暑くなくて丁度いいはず・・・プールとおんなじだもんw

>>136
ありがと。寒いと思う前にあがります。
>>137
えっ・・・見てた?

・・・・いや、まさかですw いくら高層タワーでも全裸は確実に通報される。
多分どっかのタワーから双眼鏡覗いてる奴に。意外と双眼鏡で見てる人多いw

142 :彼氏いない歴774年:2008/07/31(木) 05:04:18 ID:NhhLKwnS
>>140
今、こんなに暑い日中30度なのに?そんな寒い時間だけを愛する体フフン♪
脂肪を蓄えやすい体になろうが、脂肪を落とす方が先決だな…。
(だが水風呂で脂肪が落ちるかは?です。
ま体温保つ分のエネルギーは確実に使うから、有酸素と同じと思ってんだけどw)
つか、脂肪が蓄えられる様なダイエットって、それは脳内ダイエットだぜ(^ω^)b
だから今は平気、かな。
ダイエット終了後、暖かい風呂で半身浴したら脂肪を蓄えにくい体になるのかねぇ・・・。

でもありがとう、心配してくれて。
ではひと風呂浴びてくるぜ!

143 :彼氏いない歴774年:2008/07/31(木) 13:37:05 ID:c8cIqfus
>体温保つ分のエネルギーは確実に使うから、有酸素と同じと思ってんだけどw

まず脳脂肪落としてこい

144 :彼氏いない歴774年:2008/07/31(木) 15:58:44 ID:wneCxdmS
運動しないダイエットは確実にリバる

私は毎日500キロカロリーの食事を1年続けて12キロ痩せたが3年かけて10キロ太った。
少し食べただけでも太る最悪な体質になったよ(・∀・)
今頑張ってジム通いとバランスのとれた食事で体質改善中。

145 :彼氏いない歴774年:2008/07/31(木) 17:08:53 ID:A/igOu7K
>>141
ちょ・・・のぼせたときに良くベランダで涼んでるんだが・・・ほぼ全裸で。
あと、深夜3時くらいに時々タオル巻いたままで共用廊下で涼んだりする( ^ω^)

うわあああ皆様ごめんなさい・・・猥褻物陳列罪とか東京都迷惑防止条例違反とかでしょっぴかれないだろうか
気を付けるわ、このスレ見てて良かった

146 :彼氏いない歴774年:2008/08/01(金) 00:11:02 ID:pHsGpmRl
今まで、無理したら痩せない、とか時間がない、とか自分を甘やかしてばかりだったが
ちょっとくらいなら無理しなよ、って言ってくれる友人のお陰で痩せられた。心から感謝している。

147 :!omikuji:2008/08/01(金) 00:34:43 ID:laQj4H0w
キタ!!

148 :彼氏いない歴774年:2008/08/01(金) 00:35:48 ID:laQj4H0w
すいません誤爆しましたo...rz

149 :彼氏いない歴774年:2008/08/01(金) 01:52:38 ID:sWTjpHYg
水風呂とプールは代謝が違う
運動とただ入ってるだけ、の違いに気付かないのか?

150 :彼氏いない歴774年:2008/08/01(金) 02:46:33 ID:K1D08OpT
気付いてるだろww

広い風呂なら話は 別 だ が

151 :彼氏いない歴774年:2008/08/01(金) 02:54:26 ID:60yeMoXw
下半身てどうやったらやせんだよぉぉぉ!!
セルライトまみれのブヨブヨ足もうやだー。スキニー似合わねー。座るとケツが膝まであるみたいだよw
ヨガもランニングもビリー隊長もあんまし効果ねぇー!
もっと時間増やしたほうがいいのか

骨盤が歪んでるからか?

だれか下半身引き締め成功した方います?



152 :彼氏いない歴774年:2008/08/01(金) 02:57:23 ID:K1D08OpT
走れ
それに、下半身だけ、ってのはムリ

153 :彼氏いない歴774年:2008/08/01(金) 02:57:27 ID:BA+kzhAw
今年もあと184日
毎日50g痩せるのがいいとどこかで聞いた
計算すると今年はあと9.2kg痩せられる
ピザだから頑張る!

154 :彼氏いない歴774年:2008/08/01(金) 03:03:09 ID:/oX2fakc
>>151
水中ウォーキングがお薦め。


155 :彼氏いない歴774年:2008/08/01(金) 06:39:36 ID:AzWzlauU
1ヶ月なら 50g×30日=1.5kg か
順当だね
人が1ヶ月に減量していいのは1.5kgまでらしいし

156 :彼氏いない歴774年:2008/08/01(金) 10:03:33 ID:rNqHUVi6
よっしゃ1ヶ月マイナス1キロを目標にしよう

157 :彼氏いない歴774年:2008/08/01(金) 10:25:49 ID:oNH7ekgK
やべぇ・・・四ヶ月ぶりに体重はかったら2キロも肥えてた・・・!!
毎日50gがいいのか!今日からがんばる!
来年4月から社会人だからそれまでにちょいデブくらいになりたい
170cm79キロとかオワテル
明日から連続飲みだ・・・なんとかしのがねば

158 :彼氏いない歴774年:2008/08/01(金) 11:02:38 ID:8abwfP6Z
>>151
私の場合だと、下半身ブヨブヨはO脚内股が原因だったみたい
O脚や内股だと、歩くときに太ももの内側や裏側の筋肉使わないからブヨブヨになるみたい
だから、背筋伸ばして内股にならないように意識して歩くようにしたら引き締まって細くなったよ

やっぱ下半身太い人は大抵姿勢や立ち方が悪い人が多い

159 :彼氏いない歴774年:2008/08/01(金) 14:16:53 ID:hGVRD+8N
おなか周りの肉襦袢が取れないよ(ノд`)

160 :彼氏いない歴774年:2008/08/01(金) 14:58:58 ID:bsgFKTR3
>>158だよねー
私も歩き方おかしいって笑われたな。気をつけて歩かないと下半身ブヨブヨだ

>>159腹筋だよ

運動苦手なら始めは朝10回夜10回。慣れたら増やしていけばいいよ。2週間でも続いたら違うよ。がんばろう!


161 :彼氏いない歴774年:2008/08/01(金) 15:03:24 ID:hGVRD+8N
>>160
腹筋すか?!ウォーキングは続けてるんだけど腹回りはどうも頑固で・・
筋トレは続いたためしがないんだよなあ
んでも、そんなんだから肉襦袢がなくならないんだよね!
とりあえず二週間目標にやってみる!ありがと!


162 :彼氏いない歴774年:2008/08/01(金) 18:19:37 ID:ecdMWYTn
今日でダイエット二ヶ月目。
57.2kg→54.8kg、31%→26.5%になったよ。
体重はあんまり減ってないけど体脂肪率が減ってるから気にしない。
多分これくらいの減少がちょうどいい…のか?

163 :彼氏いない歴774年:2008/08/01(金) 19:06:44 ID:oNH7ekgK
>>162
十分な成果だよ!
この調子でいけば秋服がかわいく着られるんじゃないだろうか


ウォーキング1時間しただけでふらっふら・・・明日筋肉痛決定です
おかしいなー2年前は余裕で毎日できたのになー
これが老いというものか・・・おそろしい

164 :彼氏いない歴774年:2008/08/01(金) 19:41:45 ID:ecdMWYTn
>>163
レスしてくれてありがとう!
身長が156cmなので最終的には48kgくらいになりたいなと思ってる。
>>163も頑張れ。お互い老いと戦おうぜ!

165 :彼氏いない歴774年:2008/08/01(金) 20:00:05 ID:tjv9qjJp
夏になって52kg→47kgになった

夏バテと、クーラー使わん自然サウナ状態がきいたかも!
もうちょい頑張って45切るぜ!

166 :彼氏いない歴774年:2008/08/01(金) 20:48:57 ID:5LpO56fb
バイト三日したら2キロ減った
果たしてこれもダイエット?!

167 :彼氏いない歴774年:2008/08/01(金) 21:02:59 ID:LWFkR7Yo
何で運動でやせようとしてるし、あまり食べてないのに一日で1キロ増えたりするんだ。
くそおおおおおおお
5月からはじめてるのに、まだ2キロしか減ってない。

168 :彼氏いない歴774年:2008/08/01(金) 21:11:35 ID:irDQmefb
停滞期も人それぞれだけどあるんだし頑張って!やらないよりは絶対良いよ!
あたしもここ2ヶ月50kgから微動だにせずorz(+にも−にも)
コアリズムもビリーもしてるのにな

169 :彼氏いない歴774年:2008/08/01(金) 21:41:50 ID:h69yNSLU
デブってかごつい…
148センチごつ女なんて生きる資格ないだろ


生理になって腹痛いけどコアリズム4日目頑張るよ

170 :彼氏いない歴774年:2008/08/01(金) 21:47:18 ID:+al6hWPs
私も多分歩き方おかしい
ダラダラしてる感じだと思う
o脚だし
でも友達でヒールのかかとがぜったい斜めになっちゃう子が居るんだけど
美脚
やっぱり足って遺伝とか生まれつきのものが大きいのかな・・・どうしてもダメなのかな

171 :彼氏いない歴774年:2008/08/01(金) 21:51:34 ID:zCPXZaV9
二の腕と足が特にヤバい
八月終わるまでになんとか体重おとしたい

172 :彼氏いない歴774年:2008/08/02(土) 00:20:21 ID:MxH3yZKl
なんか細いなみんな・・・(´Д`)
155・64のピッツァの私涙目冷や汗

173 :彼氏いない歴774年:2008/08/02(土) 00:25:33 ID:cm0tthy2
頑張って痩せる。
化粧って顔を別人にすることはできても、
体型を別人にすることはできないもんね。

174 :彼氏いない歴774年:2008/08/02(土) 00:36:41 ID:HAYScblY
どんな靴履いても歩くと足の裏が痛くなる
ちなみに足の裏切れまくってる
歩き方も改善せねば

175 :彼氏いない歴774年:2008/08/02(土) 10:02:27 ID:Rex1ZtAu
>>174
あなたは私かとw
私はまずはスニーカーで歩き方改善したよ〜

176 :彼氏いない歴774年:2008/08/02(土) 12:13:50 ID:nQGjNbM1
胸を軽く前に張り、踵から踏み出すイメージで歩く。これを意識するだけでも姿勢がかなり矯正されますよ

177 :彼氏いない歴774年:2008/08/02(土) 12:17:31 ID:7t5bJXBE
私は足の外側(小指側)に体重をかける癖がある…
そのせいか、ふくらはぎが思い切り外側にせり出して無駄な曲線が。
太さばかり気になってたけど、もしかしてO脚ってやつかな…
直せば少しは細くなるだろうか。

178 :彼氏いない歴774年:2008/08/02(土) 12:33:29 ID:nQGjNbM1
私も昔O脚でしたがストレッチ等で自力で矯正しました。矯正前と比べると足首も締まってラインが綺麗になりましたね〜

179 :彼氏いない歴774年:2008/08/02(土) 12:44:16 ID:gCwmEJ/B
3食マイクロを10日続けて4kg痩せた・・・が、倒れて帯状胞疹がでてしまいました。
皆さん無理しないでね(ノД`)

180 :彼氏いない歴774年:2008/08/02(土) 15:52:14 ID:QtO1aNU2
飽きれてものも言えないw

181 :彼氏いない歴774年:2008/08/02(土) 15:54:24 ID:KQLPfytZ
>>179
あほ乙としか言いようがない

182 :彼氏いない歴774年:2008/08/02(土) 16:10:07 ID:Ti+GdOd9
ダイエット中だがペプシNEXだけはやめられねえぜ!
歩いた後のペプシNEXうめえ

183 :彼氏いない歴774年:2008/08/02(土) 17:07:40 ID:ASl9zUxg
ショコ+筋トレ+ウォーキングを始めて10日
二重顎が改善されてきたw
生まれてこの方シャープな顎になったことなんて無いんだぜwww
嬉しい…

184 :彼氏いない歴774年:2008/08/02(土) 18:28:30 ID:Wd2J2vi8
1週間ほど旅行に行ってたら体脂肪率が5%近くも落ちててワロタ
都会の人って痩せてるか太ってるかのどっちかだよね。あんだけ歩くから細い人が多いはずだわ

185 :彼氏いない歴774年:2008/08/02(土) 20:05:36 ID:IxcrI8jS
>>174靴底のクッションが色々出てるから色々試してみて
私もヒール履くと魚の目できるから、靴買ったら絶対靴底クッションも買ってる
O脚は自分で直せるよ

186 :彼氏いない歴774年:2008/08/02(土) 21:25:59 ID:vsj4+GPA
体重の管理は『s』よりも『%』で管理したほうがイイよ。

60キロの人なら『3キロ痩せる』んじゃなくて
『5%痩せる』って感じで管理したほうがイイ。

100キロの人の1キロと50キロの人の1キロはやっぱり違いからね。

187 :彼氏いない歴774年:2008/08/03(日) 00:59:02 ID:jyiIHqUb
>>174
スーパーフィートでググってくれ。きっと役に立つはず。

188 :彼氏いない歴774年:2008/08/03(日) 23:18:18 ID:Tak/YIW4
165/90→168/60→168/70←今ここ

巨デブだったのがチョイデブになってデブに戻った。
いい加減痩せなきゃ…。

189 :彼氏いない歴774年:2008/08/03(日) 23:38:01 ID:SY7EHBiX
80→60→90→85←今ここ
病院の先生にも少し痩せたねって言われたし頑張るぞー

190 :彼氏いない歴774年:2008/08/03(日) 23:41:29 ID:D9jI2Y9v
ママンと一緒に50分のウォーキング行ってきた。
二人だと夜道も怖くないわ

45歳のママンにプロポーション負けてる(´・ω・`)
…頑張る。

191 :彼氏いない歴774年:2008/08/04(月) 01:20:31 ID:oAUJ/JrZ
>>190
お前 何歳?

192 :彼氏いない歴774年:2008/08/04(月) 01:21:31 ID:KJHH2uBd
体重フェチ♂です in 関東
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1217778417/


193 :彼氏いない歴774年:2008/08/04(月) 01:22:46 ID:+9l2vcim
190です。
今年で22歳ですよ。

194 :M♂学生@東京 ◆MbpMXBbKbY :2008/08/04(月) 01:23:34 ID:KJHH2uBd
ぽっちゃりさんはぬくぬくしてて気持ちいい
脂肪のセルライト見てるとマッサージしてあげたくなる><

195 :彼氏いない歴774年:2008/08/04(月) 01:26:28 ID:B5BemOcB
>>193
あら、お若いママね。
ママにどうしたら痩せるか聞いてみたら?
なんか参考になるかもよ

196 :M♂学生@東京 ◆MbpMXBbKbY :2008/08/04(月) 01:32:11 ID:KJHH2uBd
オイラのママも40ちょい
オイラは22歳
結構スリム

早くから子供生んでるママは細いのかな

197 :彼氏いない歴774年:2008/08/04(月) 01:33:03 ID:pUa8KXeb
>>193
ママに負けるなよwww
ガンガレ

198 :彼氏いない歴774年:2008/08/04(月) 02:08:27 ID:+VvS7PNa
>>37
これみたら摂取カロリー2650とか凄まじい数字が出たぜ・・・なっなに言われたって1500しか取りませんからねっ

199 :彼氏いない歴774年:2008/08/04(月) 02:12:41 ID:EmwVCzca
私は■基礎代謝量:約1223〜1262kcal ■摂取カロリー:約1926kcal だったぁ!
むちゃくちゃ基礎代謝量をオーバーしてる!
こりゃ〜太るはずだわ・・・

200 :彼氏いない歴774年:2008/08/04(月) 02:17:43 ID:yaQjfadB
プレゼントの歌詞いいわ

201 :彼氏いない歴774年:2008/08/04(月) 02:18:20 ID:EmwVCzca
>>199
あ、なんか私見方を間違っているようですね・・・
摂取カロリーってのは、これくらいとりましょう、っていう目安??

202 :彼氏いない歴774年:2008/08/04(月) 02:33:08 ID:yaQjfadB
>>200
誤爆しました

203 :190:2008/08/04(月) 09:57:21 ID:S9rzZwr/
こらこらw誰だ騙ってる奴はwwww
私が>>190だよ
19歳の大学生です

204 :彼氏いない歴774年:2008/08/04(月) 14:51:35 ID:J/m4CO3r
>>201
そういうこと


カロリー計算した食事を作ってるんだが
なかなか目安の摂取カロリーまで到達しないもんだな

205 :彼氏いない歴774年:2008/08/04(月) 17:42:03 ID:u0w+8hrs
二ヶ月目にして停滞期に突入したっぽい。
更に排卵期に入ったのか、停滞どころか増える勢い…
見るべきは体脂肪率なんだ、それは分かってるんだ!ヤケ食いしたら元の木阿弥だぞ私!

206 :彼氏いない歴774年:2008/08/04(月) 18:57:48 ID:yaQjfadB
ウォーキングの帰りに美人の親切にふれた
左折しようとしてるのが先に見えたから少し後ろで待ってたら
わざわざ、首を伸ばしてこっちを見て「どうぞ^^」ってジャスチャーを
してくれたよ
普段、こういう時いつも心の中でさっさと曲がれや糞ガッ!!  って舌打ちしてる
自分がとても恥ずかしくなったよorz
ありがとうございますお姉さん
美人は余裕があるから優しいって本当だな
それに引き換え私ときたら・・・・・(ノД`)

207 :彼氏いない歴774年:2008/08/04(月) 19:16:47 ID:RQkzsXlm
>>206
分かる分かる。ふとした時に気付くよね

よし、だいぶ涼しくなったし私もウォーキングに行ってこよう

208 :彼氏いない歴774年:2008/08/04(月) 23:07:27 ID:/5ZQlwmW
こないだ夜8時頃にウォーキングしてたら露出狂変質者にまとわりつかれたよ…
全裸で道の真ん中に寝てたんだよ!マジ基地害って感じだった
しかもキモいことばっか言ってきて身体にさわろうとするしorz
とにかく女なら誰でもよくて、裸を見せたくてたまらないみたいだった
半泣きで必死に逃げた。夜に1人でウォーキングやジョギングしてる人は気を付けて!

209 :彼氏いない歴774年:2008/08/04(月) 23:21:55 ID:/fyKtWAI
>>208
必ず携帯電話を持って行く事。



210 :彼氏いない歴774年:2008/08/04(月) 23:38:14 ID:1oiBKw6j
>>208
それは怖かったね…
あなたに危害がなくて何よりです
精神的には被害があっただろうけど…
自分も中学生の時に露出狂に会って、しばらくトラウマだったorz
そんな奴のち○こ根元から取れてしまえばいいのに

211 :彼氏いない歴774年:2008/08/04(月) 23:58:46 ID:WeAxJm2t
携帯と催涙スプレー持ってウォーキング行ってきた
自分チキンだから、右手で催涙スプレーすぐ噴射出来るように構えてたw

212 :208:2008/08/05(火) 00:16:40 ID:viqld+XE
>>209
普段からあんまり携帯使ってないもんだから、一時間で家帰るし
別にいいやーって持って行かなかったりすること多かったんだ
でもやっぱりできるだけ持ってた方がいいね

>>210
なんかナイフとか隠し持ってそうな奴で本当に怖かった…
思いっきりトラウマになっちゃって夜のウォーキングできなくなったorz
今は毎日家で踏み台昇降してます。中学生の時に変態見ちゃったのは
きっついね。>>210さんも無事でよかった

>>211
催涙スプレーか。そういうのあると心強いよね。変なのに遭遇しないといいね

長文スマソでした

213 :彼氏いない歴774年:2008/08/05(火) 00:29:57 ID:L+Zf4vuu
真夜中のウォーキング自体をヤメナヨ
デブスは上下長袖で暑苦しい格好して、真夜中にこそこそとウォーキングするのが凄く多いけど、
夕方とか普通の人がいる時間に、汗を発散する涼しい格好で水を補給しながらやればいい。

正直、デブスは確かに一瞬気を引くけど、みんな見たくなかったと視線をそらしてすぐ忘れちゃうから。
皆が私を笑ってる恥ずかしいとか、自意識過剰でそう見えるだけだと、まぁそう思って昼間にGO。
誰も居ない時間に出ているほうが、心理を露呈して恥ずかしいし、マニアが張っているものでございます。

214 :彼氏いない歴774年:2008/08/05(火) 09:33:31 ID:dFFsR34g
早朝ウォーキングおすすめ
意外と人がいるよ

最近23時に寝て4時に起きて5時にウォーキングする生活してます

215 :彼氏いない歴774年:2008/08/05(火) 10:19:30 ID:Z8azjH6f
>>214
早寝早起きか、健康的!
夏休みだし試してみようかな

216 :彼氏いない歴774年:2008/08/05(火) 10:40:00 ID:ue6nIWdl
縄跳びしたいけど近所の目が怖いorz

217 :彼氏いない歴774年:2008/08/05(火) 11:10:11 ID:RTLzU42F
とうもろこしウマウマ。2本も食っちまったぜ。
野菜のつもりで食べたけど、これって主食にしている国もあるから
ご飯やパン食べたのと一緒…?
2本で360カロリー、どんぶり一杯のご飯と同じカロリーだた…orz

218 :彼氏いない歴774年:2008/08/05(火) 11:20:03 ID:HShgoV3R
とうもろこしは区分は野菜だけど、炭水化物多いね。


219 :彼氏いない歴774年:2008/08/05(火) 14:07:00 ID:WAbe1fg/
家に計量器がないから自分が食べてる白米が何Kcalあるのか正確にワカンネ

220 :彼氏いない歴774年:2008/08/05(火) 14:44:33 ID:rl8wWkvX
>>219
つ質(カロリー)より量

221 :彼氏いない歴774年:2008/08/05(火) 15:09:57 ID:6R4v5ZWW
>>219
重さがハッキリしている物と比べたら大体わかるんじゃない?
肉を200グラム買ってくるとか、裏に何グラムって表記のあるやつとか。
正確じゃないけど、今よりちょっとはマシになるんじゃないかな。

箸の両端に糸でも付けると天秤にもなるし。

222 :彼氏いない歴774年:2008/08/05(火) 16:07:19 ID:L+Zf4vuu
>>219
タニタの電子キッチンスケール、安売りの所だと1000円位
普通だと2000円くらい、定価だと4000円位で売っているから、
今日買っていらっしゃい。
ワカンネで止まるから、糞デブ。

223 :彼氏いない歴774年:2008/08/05(火) 16:14:39 ID:6qN+7LbA
糞デブ、これからウォークに出かけてきますノ

224 :彼氏いない歴774年:2008/08/05(火) 16:25:50 ID:Uf8TiqP2
〜糞デブ、筋トレを始めるの巻〜

>・ω・)>ヨッコイショ
(へ へ

225 :彼氏いない歴774年:2008/08/05(火) 20:52:27 ID:DJQ/OvLA
糞デブ〜夏の陣〜

ビキニなんてとんでもねーけど、美容体重まで痩せるぞ

226 :彼氏いない歴774年:2008/08/05(火) 20:57:01 ID:mJlY8VAO
>>208警察に通報した?
そういう変態は捕まらない限りやり続けるよ

227 :彼氏いない歴774年:2008/08/05(火) 20:57:08 ID:6qN+7LbA
>>224
よっこいしょカワイイ

今日、でかい蜂に煽られて泣きそうだったよorz
黒のスェットだったからかな
川原沿いの遊歩道は周りは緑に囲まれてて歩くには最適なんだけど
虫が怖い てか、蜂がコワス

228 :彼氏いない歴774年:2008/08/05(火) 21:43:19 ID:vHtSq80W
>>227
お疲れ〜(´;ω;`)刺されなかったかい?

自分は山の近くだから、歩いてると高確率で一本のクモの巣が顔にまとわりつくんだ
初めて顔に来た時は軽く悲鳴あげたw

229 :彼氏いない歴774年:2008/08/05(火) 22:01:50 ID:6qN+7LbA
>>228
ありがとう
うん、なんとか刺されなかったよ
顔の周りをブンブンと飛ばれて歩いても歩いてもついてきて
ヒイ!・・・ッヒイ!! て言いながら、縮こまりながら逃げてきたw
いや、まじ怖かったです

230 :彼氏いない歴774年:2008/08/05(火) 23:56:20 ID:fTUNx55V
過食と不規則な生活おまけに仕事してないから2kg増えてそうと思ったら、0.5kg増えてたので済んだ。
思ったより増えてなかったからやる気が出てきた。
でも体重計量る前にモチを2枚焼き始めたから夜中に早速食べてしまった。
前、縄跳びしてたら暫くさぼっても少し太りにくくなった。
良かったー。

231 :彼氏いない歴774年:2008/08/06(水) 01:03:55 ID:Ej1DF1VF
体重計ぶっこわれたけど今日病院だから体重測ってくる!

232 :彼氏いない歴774年:2008/08/06(水) 02:16:08 ID:d0Hfwiuo
>>227
蜂は黒を好むので蜂いる場所に行く時は黒は絶対着ちゃだめだよ。
頭も白い帽子か白タオル(ガテンw)持参でいつでも巻ける様に。

刺されたら死ぬ事もありんす。

233 :彼氏いない歴774年:2008/08/06(水) 10:12:15 ID:lOMGDTQ0
既出かも知れないけど
http://www.ahv.pref.aichi.jp/taikei/chap2_nn.html
これ面白いよ〜。自分の未来の姿?参考にでもなれば。

234 :彼氏いない歴774年:2008/08/06(水) 17:19:32 ID:h+1z2Hii
暑いよママン

235 :彼氏いない歴774年:2008/08/06(水) 20:52:58 ID:iwDjIR+E
19時ウォーキングしてたら虫が突撃してきてびびったw
無害とわかっているけどきめぇ

236 :彼氏いない歴774年:2008/08/06(水) 20:55:17 ID:h+1z2Hii
あるある
夏は色んな虫と接触事故起こる
あばばばってなるや

237 :彼氏いない歴774年:2008/08/06(水) 21:59:36 ID:vWQtLt0R
汗かくわ虫が出るわ日焼けするわ…
夏は嫌いだ

今日はビリー最終プログラムやるぜ

238 :彼氏いない歴774年:2008/08/07(木) 03:04:27 ID:qCjdQrrZ
痩せれるのか自信なくなってきた
ストレスで過食になり激太りし
それから、ダイエット開始してるけど今までのリバウンドを繰り返していたから
段々やせにくくなってきてるよ
別にもーデブでもいいやって思ったけどさ、鏡で己の姿を見るたびあーぁって思う
普通体系にもう一度なりたい


239 :彼氏いない歴774年:2008/08/07(木) 03:41:27 ID:pUnN7eNc
標準体重まで落としてみたものの、体脂肪率が高すぎて
何一つ標準に見えないじゃねーかwwww
運動って大事だね

240 :彼氏いない歴774年:2008/08/07(木) 06:05:32 ID:EADoRKX6
昨日より体脂肪率3%も上がってる。何これ。

241 :彼氏いない歴774年:2008/08/07(木) 11:02:17 ID:jRZuQ/af
筋トレと有酸素運動をバランスよくやってたら、前より綺麗に痩せてきた
前は無理な食事制限でダイエットして、美しくない体になっちゃったからな

242 :彼氏いない歴774年:2008/08/07(木) 11:26:49 ID:200u+kuf
早ね早おきでダイエットやせました。

わたし、以前はどうしても夜中にお腹へって食べてしまっていた。
12過ぎにポテトチップスとかチョコとか食べてた。冷凍庫のアイスも食べた。

今は10時に寝て5時おき。
さすがに、朝からお菓子とかトンカツとかラーメンとか食べられないし、ビールも飲まない。

結果、痩せました。

243 :彼氏いない歴774年:2008/08/07(木) 11:28:27 ID:qCjdQrrZ
お肌にもよさそうな生活だね>242

244 :彼氏いない歴774年:2008/08/07(木) 14:04:21 ID:Fpp1ULp0
>>242
深夜2時寝で正午12時起きの私だけど、
あなたを見習って早寝早起きするわ。

245 :彼氏いない歴774年:2008/08/07(木) 17:00:49 ID:ATu1QplT
http://kaden.watch.impress.co.jp/cda/column/2007/02/13/458.html
どうしても食べたかったので、こんなの買ってみた。
だけどジャガイモ2個分も食べてちゃ意味が無い!!

246 :彼氏いない歴774年:2008/08/07(木) 17:52:04 ID:5mkYDJib
57kg辺りまでは体脂肪率も共に落ちていったのに
それ以降体重が落ちても体脂肪率が落ちなくて困る
ウォーキングと少しの筋トレは続けてるし過度な食事制限も
してないのに一体何が減って体重が下がってるんだろう・・

247 :彼氏いない歴774年:2008/08/07(木) 19:37:52 ID:jsCAnjNL
>>246
体重が減って体脂肪率が同じなら、
実際の体脂肪も落ちてるんだぜ?率って割合だからね。
増えなきゃオケ

体脂肪率だけをもっと落としたいなら、
ウォーキングとやらを倍に増やしたり、
筋トレをハードに増やして筋肉つけて同時にやせる(超難しいw)とか
体脂肪が燃える程度の低血糖で有酸素し続けるとか
高度なテクニックが必要だよん。

ま、今は体重を希望の所まで落としつつ体脂肪は増やさない事を目標にして、
体重がいい所まで落ちきったら、筋肉を付け始めて体脂肪を相対的に減らすのがいいかと。

248 :彼氏いない歴774年:2008/08/07(木) 22:12:05 ID:p/u5h89n
78→74まで落ちて内心喜んでいたのに
友達に「太った?」って言われた

・・・・orz
もう何もしたくない


249 :彼氏いない歴774年:2008/08/07(木) 22:17:35 ID:E1F3tU+L
痩せるなんてもったいない!
http://my.peps.jp/pochaon
あなたの事を求めてる人がきっと居るはず!

250 :彼氏いない歴774年:2008/08/07(木) 22:25:00 ID:C9AHWymz
http://na-na.cc/i.cfm?id=momotaro73
痩せればモテルよ。

251 :彼氏いない歴774年:2008/08/07(木) 22:47:37 ID:J8Fta0+W
どこかで「筋肉は脂肪の燃焼工場」というのを読んで、激しく納得した
運動は苦手だけど頑張ってる

体重&体脂肪共に落ちてるけど、胸のサイズは変わらないのが嬉しい

252 :彼氏いない歴774年:2008/08/07(木) 23:13:07 ID:5mkYDJib
>>247
言われてみればそうだったね>率 自分馬鹿だorz

ここでもダイエット板でも書き込み見てて思うんだけど体脂肪率32%って高すぎるよなあ
四ヶ月前は36%くらいだったけど今やってる運動じゃこれくらいしか落ちないもんなのかな
運動続けていればいずれちゃんと20%代に突入出来るのだろうか
体重、体脂肪率落ちても肉はいまだにぶよぶよだし不安だー

253 :彼氏いない歴774年:2008/08/07(木) 23:17:16 ID:kDP843L5
>>252
体脂肪率、女性の場合
  20未満 低い
  20〜30未満 普通
  30〜35未満 やや高い
  35以上 高い
だそうです。
だから25ぐらいが目標じゃないのかな?
32は高すぎでしょ。

ちなみに男性は
  10未満 低い
  10〜20未満 普通
  20〜25未満 やや高い
  25以上 高い
だそうです。



254 :彼氏いない歴774年:2008/08/07(木) 23:24:28 ID:jsCAnjNL
>>252
痩せながら筋肉を新たにつけるってのは、とーっても難しいので、
とりあえず目標体重近くまでは今のペースで体重を落とすことが先だよ。

で、体重の落ちが鈍るor少し重くなるのを覚悟で、本気の筋トレ&体型改造に取り組む。
ビリーでもいいし、クローディアでもコアでもいいけどね。
筋トレする時点で、ある程度の栄養は必要。(私だったらプロテイン飲む)
栄養取るんで、太らないようにある程度の有酸素も毎日必要だね。

3ヶ月位は、体重も止まるし変化が無い気がするけど、体脂肪率だけに注目すると減っていくはず。
頑張って続けると、3ヵ月後位にサイズがガンガン変わってくるので頑張れ。

255 :彼氏いない歴774年:2008/08/07(木) 23:27:14 ID:qCjdQrrZ
>>248
罠だ、罠だよ!心折らせておまえを痩せさせない作戦だ
せっかく4`も落としたんだから、もう少しやってみようぜ?


256 :彼氏いない歴774年:2008/08/07(木) 23:43:44 ID:PPCCzrrG
>>226
>>208です。遅レスになっちゃいましたが…ちゃんと交番に行きましたよ
日中は子供達がサッカーや野球、夜はウォーキングやジョギングを
してる人が多いので、絶対捕まってほしいと思ってます

夏のショコはつらい…。筋トレもした方がいいよなぁ
自分にもできる筋トレあるだろうか…。とりあえずググッてみよっと

257 :彼氏いない歴774年:2008/08/07(木) 23:50:24 ID:5mkYDJib
>>253>>254
レスありがとう。勉強になるなあ
では今は、暫く現在やってる事を継続するのを頑張るよ

258 :彼氏いない歴774年:2008/08/07(木) 23:52:29 ID:qobFKAJ6
夜のウォーキングは好きだなぁ…散歩レベルだけど
月が綺麗だと妄想力が高まって最高

259 :彼氏いない歴774年:2008/08/07(木) 23:54:48 ID:kDP843L5
>>258
狼男?


260 :彼氏いない歴774年:2008/08/08(金) 00:28:33 ID:6g6OTtLO
>>256
クロ:
クローディア・シファー/パーフェクトリー・フィット vol.1 アッパー・ボディ・ワークアウト (上半身編)
ttp://www.amazon.co.jp/dp/B000MR9AUW
クローディア・シファー/パーフェクトリー・フィット vol.2 ロウアー・ボディ・ワークアウト (下半身編)
ttp://www.amazon.co.jp/dp/B000MR9AUM
低負荷の無酸素運動プログラム。
元スーパーモデルの美しい映像ですが、かなりハード

シンディ:
シンディ・クロフォード New Dimension
ttp://www.amazon.co.jp/dp/B0000X61V4
日本版
ttp://www.amazon.co.jp/dp/B00005HVGP
産後向けとありますが、運動不足の人が運動を始めるのに最適。
初心者向け12分のワークアウトAからB、Cとすすみます。
無酸素運動と有酸素運動がバランスよく組み込まれています

【フィットネス DVD 併用で痩せようジャマイカ  V
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1192278809/
このスレのテンプレあたりを読むといいのが出てますぜ、ダンナ。

綺麗なネーちゃん見ながら黙々と筋トレやりたいなら、クロやシンディ。
アハー!フゥ〜!とか叫びながらキツさを楽しみ、明るくやりたいならビリー(taebo)やコアリズム。
性格によって大きく2分されますが、
DVDエクサが楽しめるようになると、ドンドン痩せられますです。

261 :256:2008/08/08(金) 01:04:49 ID:7+IBsUvY
>>260
うわぁ〜わざわざどうもありがとう!DVDも結構あるんですねぇ。
スレものぞいてみますね!なんかめっちゃやる気になってきたw
がんばるぞ〜!!

262 :彼氏いない歴774年:2008/08/08(金) 01:58:31 ID:F8q9D/QK
>>246
私も同じくらいの体重と体脂肪率
4ヶ月前は65キロ34%だった
歩いて帰ってすぐ計ると27〜29%とかなんだけど、
風呂上がりだと30〜32%とか変動しまくる('A`)

最近暑くてダイエットサボってるよー
涼しくなるまでとりあえず現状維持と骨盤ダイエットでもするかな・・・

263 :彼氏いない歴774年:2008/08/08(金) 02:34:51 ID:C7E+wVqN
155,64ダイエットする
仲間に入れて下され
お腹重いから(´;ω;`)
こんな時間に起きてる時点でダメだけどw

体脂肪率38%ってヤバイよね?
一度61kgまで落としたんだけどそれでも32%だった
見た目的にも大分痩せたんだけど…

264 :彼氏いない歴774年:2008/08/08(金) 04:01:20 ID:/2W6ErKu
3kg痩せたくらいでは見た目に大差ないだろう常考
まして155cmの60kg代では…

265 :彼氏いない歴774年:2008/08/08(金) 09:50:44 ID:hugsJ3+3
でも3キロ痩せたという事実が気持ちを前向きにさせてくれたりするしね
僅かなことでも成果は大事

しかし当然だがやっぱり体型>>>>>体重だね
168センチ70キロが60キロになったけど相変わらず肉がだるだるのだらしない体
もうちょっと引き締めを意識するか…

266 :彼氏いない歴774年:2008/08/08(金) 10:02:12 ID:dJmzgP3F
>>253
24くらいが標準だと聞いた
最近23.7くらいを維持できるようになってきたぜwww

間食と炭水化物減らしてゆるいストレッチするぐらいがちょっとずつ落ちてくれて自分にあってるな

267 :彼氏いない歴774年:2008/08/08(金) 14:50:04 ID:2/5tGvqT
kの暑さはデブには厳しい

268 :彼氏いない歴774年:2008/08/08(金) 16:25:01 ID:OUOTjO4Y
体重減らなくなった…
生理後はチャンスだって言うからがんばってるのに減るどころか先月より増えてるorz

うぉーーーーっておっさんみたいな声が出そうな筋トレしてるせいか、太ももは横も後ろも硬くなったし
二の腕ももっこりになった。
胸の筋肉も鍛えてるんだけどなんだかすごい…
力入れると胸の筋肉が前にでて脇の下にこぶしがすっぽり入る穴ができたw
女の場合は、軽い負荷で回数こなすほうがいいんだっけ?
体重減らないけど、久々に会った人に痩せたね!!って言われたから有酸素のほうをもっとがんばろうっと。
ただ、もうおっぱい減ってほしくないよ(´・ω・`)
おっぱい揺れる→痩せる?なのかな。
前に、ブラ2枚つけて運動してるって書いてる人がいたんだけどそれぐらいしなきゃいけないもの?


269 :彼氏いない歴774年:2008/08/08(金) 17:34:02 ID:GqYZ2pTH
>>268
MEGUMIはさらし巻いて運動したって言ってた


270 :彼氏いない歴774年:2008/08/08(金) 21:05:42 ID:nzm4AAgh
おっぱい揺れる→垂れる
こうじゃないか?クーパー靱帯切れたら終わりだし

271 :彼氏いない歴774年:2008/08/08(金) 22:31:15 ID:2/5tGvqT
ズバリそうです

272 :彼氏いない歴774年:2008/08/09(土) 00:20:37 ID:eQ4YhQm/
ダイエット再開して1ヶ月経過
バスト85.5→88(+2.5cm)
ウエスト66→66(±0cm)
下腹81→75(−6cm)
ヒップ92.5→92(−0.5cm)
もも周り56→53(−3cm)
腕周り28.5→27.5(−1cm)
体重58.2→56.9(−1.3kg)
体脂肪率24.8→23.7(−1.1%)
骨格筋率28.7→29.2(+0.5%)

まだまだ先は長いぜ…

273 :彼氏いない歴774年:2008/08/09(土) 02:19:20 ID:0VmS4sxM
七瀬あずみさんの変化
拒食症の恐さがわかる

http://www.sanspo.com/geino/idol/na/nanase_azumi/image/071027gt20071027051_MDE00330G071026T.jpg
http://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/ld-dvd/cabinet/idolimage/lpfd-90.jpg



http://blogimg.goo.ne.jp/user_image/15/b8/9a41e192c33879bb17a14232e87cb98b.jpg
http://blogimg.goo.ne.jp/user_image/45/5d/94d52f4b5707aa80aac64b9692b8a68a.jpg
http://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3c/6b/63e6b701ec403d8d793f48b275a7a34e.jpg
http://blogimg.goo.ne.jp/user_image/62/84/835ccb3f8079ceebd02216ef60a84c8c.jpg
http://blogimg.goo.ne.jp/user_image/61/d3/56dc8c7f50c4063da441662a6ba874e0.jpg
http://blogimg.goo.ne.jp/user_image/22/e2/4c4fe4efcb3cc16d9e1de3fca59187a5.jpg
http://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7d/2b/b73411f901c66596d56344551756df4c.jpg


274 :彼氏いない歴774年:2008/08/09(土) 02:22:07 ID:nt6leYGW
拒食症こわい・・・

275 :彼氏いない歴774年:2008/08/09(土) 02:23:03 ID:dZf2+4kN
過食症も怖いお

276 :彼氏いない歴774年:2008/08/09(土) 02:24:31 ID:DD6qZJk8
ウエストがもっとこうキュッと・・・う〜ん・・

277 :彼氏いない歴774年:2008/08/09(土) 04:57:30 ID:xugqj8IC
3日前、体重が1s戻っててショックだったけど、1月前より腕が1p細くなってた!
う、嬉しいぃ〜〜〜

アイスは3日に一度は食べちゃうし、運動はしてないorz
でも、朝はバナナシェイク作って飲むのが増えた+目玉焼き、サラダ、ベーコン、パン
昼夜はおかずはそのままでご飯だけ茶碗半分に減らした
パスタも3週間に一回に減らし、トーストパンは止めた
今私が続けてやれることをやってみてる

去年は毎日アイス食べて、ご飯美味しいからたくさん食べてた。パスタも5日に一回、トーストも食べる時はバターたっぷり、カップ麺も毎週のように食べてた。食を見直すだけでも違うね
もっと豆や野菜食べよう

278 :彼氏いない歴774年:2008/08/09(土) 07:51:43 ID:yFG4qaR4
運動もして食事にも気をつけて、早寝早起きを心がけて三ヶ月。
体重は2.5kg減り、体脂肪率に至っては4%減って喜んでたのに…
何故今朝になって3%近くも増えたんだ…?こんな急な増え方今までなかった。
体重よりも体脂肪率の変化の方がずっしり来る。

279 :彼氏いない歴774年:2008/08/09(土) 11:18:58 ID:1ntmQ6LW
運動して食事も減らして体重も減らしてきたけど
たった3日昼夜まともに食べたら2kgくらい増えてる
あー増えるのってはえーな
外食とか飲みとかもう行きたくないけどそうすると友達いなくなる

280 :彼氏いない歴774年:2008/08/09(土) 13:55:01 ID:2wQJVdXw
便秘すると1、2sの変動は当たり前な自分の体が恨めしい・・・
豆乳飲むぞ(つд`)

281 :彼氏いない歴774年:2008/08/09(土) 17:30:04 ID:g4J6JI3/
あああ!だめだパンうめえええええ!!!!!

282 :彼氏いない歴774年:2008/08/09(土) 22:32:43 ID:lwbDg0dL
>>281
そうやってデブるのよ。

283 :彼氏いない歴774年:2008/08/09(土) 23:00:45 ID:7qmXz61U
ここ3日くらいちょっと食欲がわいてきちゃってやばい
今日は朝そーめん、夜梅茶漬け
ここまではいい
ラムネを飲みつつポテチを一袋食べ、スイカバーを食べポテトフライを・・・・
実は昨日の昼はカラアゲ定食、夜はコンビにパンを2個、ポテチ1袋、コーラ
水曜日の飲み会から私の胃が狂った
あれに参加して夜にガッツリ食べたことによって私の食欲がおかしくなった
2ヵ月くらいお菓子も肉も食べたいなんて思わなかったのに

284 :彼氏いない歴774年:2008/08/09(土) 23:05:12 ID:2vvloLGR
>>283
ヤ メ ロ 

その食べ物の文字見るだけで口の中に唾液が…orz

285 :彼氏いない歴774年:2008/08/09(土) 23:47:49 ID:XoToxlyN
最近生活リズムが狂ってウォーキング行ってない
身体なまって筋肉も減ってまたデブ化するのは嫌だから明日こそ行かなくては

286 :彼氏いない歴774年:2008/08/10(日) 01:11:03 ID:2pChWY10
私はウォーキングしかやってない…
午後9時から10時まで。
やっぱ足りないんだろうな(´・ω・`)

287 :彼氏いない歴774年:2008/08/10(日) 01:19:20 ID:2CXQFwi5
>>286
朝ごはん食べる前の早朝がいいらしいよ

288 :彼氏いない歴774年:2008/08/10(日) 01:28:29 ID:FB4MPVCC
>>283
今日から明日の週末、プチ断食するしかないよ。
もしくは食欲抑制剤(持ってれば)飲む。
その流れは断ち切らないと、ずるずる地獄へ。

>>279
外食の時は、ちょっとだけローカロリーになるように計算しつつ
普通に食って、ゼニカル飲んでるw
今の所、昼に焼肉定食を食っても、体重は増えてない。

289 :彼氏いない歴774年:2008/08/10(日) 01:29:47 ID:/rDwN8Yv
汗かかない・汗臭くならない・ベタベタしない
風呂に入らなくてもいい体になりたい
そしたら通勤で歩ける
朝から歩いて通勤して汗だくで会社について仕事はキツイ

290 :彼氏いない歴774年:2008/08/10(日) 02:10:55 ID:80P+Y57F
成人しててデブな人って一生デブだよね
痩せる根性持ってるならこれまででとっくに痩せてるはずだもの
今まで痩せてこれなかった結果が今のデブなんだよね

291 :彼氏いない歴774年:2008/08/10(日) 02:40:36 ID:Vqm3RGwt
成人してから太りましたが^^

292 :彼氏いない歴774年:2008/08/10(日) 02:45:20 ID:J1hD92W8
大人になってからのほうが太る
代謝減るし

293 :彼氏いない歴774年:2008/08/10(日) 02:48:29 ID:9NNh0IqK
デブだと何着てもドラムカンになるから悲しくてね
普通の人になりたい
それが希望

294 :彼氏いない歴774年:2008/08/10(日) 09:30:30 ID:UXIyGx67
親子で同じくらいデブいるよね

295 :彼氏いない歴774年:2008/08/10(日) 10:26:13 ID:XGRhXCem
>>273
その人前にどこかで貼られてるの見たんだけど、名前わからなかったんだ…やっと把握。
ググったらブログ発見したけど、見事に食べ物の日記ばかり。
摂食障害の人たちがそういうブログ書くこと多いって言ってたけど、この人も食べて吐いての繰り返しなのかな?
どっちにしろ骸骨みたい…脚も腕も折れそう。


食事制限だけで痩せると筋肉だけ落ちてリバしやすいし全然健康的じゃないもんね。
ってなわけでジムいってくるぞー!

296 :彼氏いない歴774年:2008/08/10(日) 10:26:48 ID:XsPW2xmG
親子でデブも注目されるけど子だけデブだと
何かあったのかと思われそう

297 :彼氏いない歴774年:2008/08/10(日) 13:19:36 ID:hBlu2zYh
>>273
これでグラビアアイドルなのか…
周りは仕事とかやらせてる場合じゃないだろ、頭おかしいのか?
このままの状態続いたらそのうち死ぬな、カワイソ

298 :彼氏いない歴774年:2008/08/10(日) 19:39:37 ID:u05THcco
二時間ウォーキングしてきた。
多分汗だろうが戻って体重はかったら800g減ってた。
お盆利用して頑張ろう。

299 :彼氏いない歴774年:2008/08/10(日) 19:40:19 ID:FWyag4fZ
事務行く金があるのが羨ましす。
ほしのあきみたいになりたいっす。痩せ居乳ってどういう原理なんだろう・・

300 :彼氏いない歴774年:2008/08/10(日) 19:47:48 ID:9NNh0IqK
>>298
たぶん汗でもモチ上がるよねw
私も今の時期はガンガッテル!

301 :彼氏いない歴774年:2008/08/10(日) 20:09:02 ID:XGS0FBd2
>>298
間違いなく汗です。
でも続ければ間違いなく痩せます。


302 :彼氏いない歴774年:2008/08/10(日) 20:44:00 ID:9i0NRawR
胸が減らないようにしたかったけどやっぱり無理
4kg痩せたらデコルテと胸だけ痩せたみたいで他は一切変わってないと思う
ウエストもまぁ減ったのかもしれんがつまめる肉の量が変わってない
これはどういうこと?67cmくらいあったのが今62cmくらいだけど何が減ったの?筋肉?そんなものあったか?

303 :彼氏いない歴774年:2008/08/10(日) 20:58:18 ID:UXIyGx67
>>302
内臓脂肪です

304 :彼氏いない歴774年:2008/08/10(日) 21:05:05 ID:9i0NRawR
内臓脂肪はずっと「2」のままだお
ていうか>>283なんですけど6時にカレー食べたのに今腹が減りすぎ
牛乳飲んでごまかしたけどこれはヤバイ
今日は夕方起きたから夜しばらく眠れないのに・・・
生理まではあと2週くらいありそうなのになんだこの空腹感は

305 :彼氏いない歴774年:2008/08/10(日) 21:20:37 ID:dNKblWk5
>>299
シリコン入ってるのかと思ってたけど・・・
違うの?

306 :彼氏いない歴774年:2008/08/10(日) 21:23:32 ID:opFMxnNh
垂れた胸はもうもどらないかな…orz
小さな可愛らしい胸になりたい…

307 :彼氏いない歴774年:2008/08/10(日) 21:34:59 ID:JrtohCIU
過去レスで乳はさらし巻いたりブラ2つつけたりって書いてあったけど、それらやったら背中の肉はどうなるんだろう


308 :彼氏いない歴774年:2008/08/10(日) 22:08:31 ID:+5qVx3yr
>>306
のびた皮をもとにもどす術は、ないようだ。
(手術とかは別にして。)

309 :彼氏いない歴774年:2008/08/10(日) 22:24:28 ID:9i0NRawR
ほしのは豊凶って噂だけどこうだくみは本物だよね
こうだは食事制限がメインって感じだったけどよく胸減らなかったな

310 :彼氏いない歴774年:2008/08/10(日) 22:54:02 ID:xKDyAPMr
豊胸でもかわいいからいいや

311 :彼氏いない歴774年:2008/08/10(日) 22:57:41 ID:jV77ib4P
胸は5カップ分へってほしい
またウォーキング始めるか

312 :彼氏いない歴774年:2008/08/11(月) 00:30:02 ID:+hAIHBLJ
>>306
私も垂れたorz
それってクーパー靱帯切れちゃったってことだから
もうどうにもならないんだよね…。かなしい

313 :彼氏いない歴774年:2008/08/11(月) 06:11:08 ID:TEt3gk32
自分も、体重落ちたのは嬉しいが胸が小さくなっててだめぽ
元々デブの割に胸無かったのにこれ以上小さくなったら終わるorz

314 :彼氏いない歴774年:2008/08/11(月) 08:21:11 ID:i4il2ibS
>>309
幸田は胸減ったでしょ

315 :彼氏いない歴774年:2008/08/11(月) 09:13:17 ID:pt95dQ/E
>>313
すこし太ろう。

316 :彼氏いない歴774年:2008/08/11(月) 09:25:04 ID:VV2MDZaT
そもそも、デブだったから胸が大きいと錯覚してただけだということに気づけ。
デブの胸なんかよろこぶ男はいない。


317 :彼氏いない歴774年:2008/08/11(月) 09:34:17 ID:vNVMxDSA
>>316
それを少し期待しているorz
痩せたら胸にある肉が減ってちょうどいいぐらいの胸になるんじゃないかと…。
デブにでかい胸はみっともないというか、余計デブに見えるんだよね…

318 :彼氏いない歴774年:2008/08/11(月) 09:52:33 ID:VV2MDZaT
だ〜か〜ら〜、


>>デブにでかい胸は


胸じゃないんだよ、無駄な脂肪なんだって。
醜い脂肪の塊。

気付けって言ってるだろ。



319 :彼氏いない歴774年:2008/08/11(月) 10:06:19 ID:VrEbTun2
ちちにそこまでこだわりないっす

320 :彼氏いない歴774年:2008/08/11(月) 10:22:55 ID:vNVMxDSA
>>318
いや、気付いてるけど…
いちいち脂肪の塊とか言うの面倒だし。
脂肪だから痩せたら減るんじゃないかってことだよ。
嫌みったらしく言わずにそっちも気付いてくれ。


321 :彼氏いない歴774年:2008/08/11(月) 10:25:05 ID:vNVMxDSA
ごめん、自分も言い方悪かったね。
乳話題終了して今はダイエットに励みます!!


322 :彼氏いない歴774年:2008/08/11(月) 11:02:07 ID:uk7Y4AmN
5月からダイエット始めて94kg→72kgになったぜ!
まだまだピザだけどダイエットがんばって続ける!

ちなみに身長163cm・30代後半喪女です。

323 :彼氏いない歴774年:2008/08/11(月) 11:23:10 ID:g0xOHJhw
多少胸のあるデブって、本当すごい巨乳に見えるよね。
街で通り過ぎるデブはたいてい胸ボーンってなってるわ

85キロの巨だった時も胸なかったなぁ自分…
明らかに腹の方がボーン!ってなってた
今164センチ58キロと微妙にデブだけど、Mサイズが普通に入るのは
多分胸がないからだろうなと思ってる。マジ胸欲しい

324 :彼氏いない歴774年:2008/08/11(月) 11:30:56 ID:qEbAmLLR
たまに胸のない太目(60kgはいかないくらい?)の人いるけど
私はたまたま胸のあるデブだったので、胸がなくなっていくのが哀しい
そこしか「女」らしいところなかったのに
ダイエット前は155cm 53kg Fカップだったけど、今は49kg Eカップのブラがスカスカする
Dないかも・゚・(つД`)・゚・  たった4kgしか痩せてないのに

325 :彼氏いない歴774年:2008/08/11(月) 11:51:01 ID:pt95dQ/E
>>324
形はどうなったのよ?

326 :彼氏いない歴774年:2008/08/11(月) 11:57:28 ID:52CO7dam
156cmの54kgだけどA80だったのがスカスカだよ
もともと胸なかったから別にいいけどこの空しさ…('A`)
生理前だからか体脂肪率が激増した方がもっときつい
体重はそんなに増えないから生理関係ないのかもしれんが

327 :彼氏いない歴774年:2008/08/11(月) 11:58:50 ID:N2GQXKpq
>>324がんばってBカップなわたしにあやまれ!
どんなに太っても胸だけつかないよ〜

328 :彼氏いない歴774年:2008/08/11(月) 12:07:39 ID:cSJMjHBH
倖田も豊胸らしいよ

329 :彼氏いない歴774年:2008/08/11(月) 12:33:13 ID:SD6dqmC9
ところでID:VV2MDZaTは>>316で「デブの胸」と書いておいて
>>318で「胸じゃない」と否定しているんだけど…
頭大丈夫なのかな?

330 :彼氏いない歴774年:2008/08/11(月) 13:21:14 ID:SQ8YNNWa
胸やお尻がふっくらしてて他は引き締まっててキュッとしてる…
ていうのに憧れる( ´∀`)
胸減るよね〜ほんとorz
抵抗として、運動するときはブラ2枚付け、豆乳、筋トレしてるよ!

331 :彼氏いない歴774年:2008/08/11(月) 13:38:58 ID:VV2MDZaT
>>329

そういうのを揚げ足とりって言うんだよ。
そんなことに知恵絞ってないで、脂肪絞って痩せろ、デブ。


332 :彼氏いない歴774年:2008/08/11(月) 13:52:27 ID:WMDmRa+H
>>273
この子まだ生きてるのかな
すごく切ないというか悲しくなってきた・・・



からそうめん食うお(´・ω・`)

333 :彼氏いない歴774年:2008/08/11(月) 17:55:58 ID:7+mO5YEu
今月のar(雑誌)の井川遥の体に同姓ながら惚れ惚れした
思わず買っちゃったよ

ガリじゃなく彼女みたいにしなやかな体を目指して頑張る

334 :彼氏いない歴774年:2008/08/11(月) 17:56:25 ID:Mli6QC6c
3年くらいジム通ってるけど、未だに通うのが苦痛
たぶん日本一ゴロゴロしてるのが好きな人間だと思う
トレッドミルの1時間半はあんなに長いのに、ゴロゴロぼーっと2ちゃんやってる4時間はあっという間だもんなー
だから痩せないんですねハハハ

335 :彼氏いない歴774年:2008/08/11(月) 18:37:27 ID:WMDmRa+H
>>334
3年ぐらいジム通うってかなりの根性だと思うけど
それで太ってるなら何か他に原因があるとしか・・・

2ちゃんやってるときとか何か食べてない?
ジム通って普通な食生活してたら絶対痩せると思うよ。


336 :彼氏いない歴774年:2008/08/11(月) 18:53:00 ID:lRszinEu
ジムに毎日通ってるデブのおばちゃん山ほどいる。
重要なのは食事。
運動で減量はあまり考えない方がいいよ。
ダイエットの運動は維持する身体作りだ!基礎代謝を上げて太りにくい身体にするんだ!

ジムのデブは家で相当食ってる。
あれでジム通いしてなかったらと思うと・・・・・。

337 :彼氏いない歴774年:2008/08/11(月) 20:15:16 ID:wwMZJjS3
芸能人みたいに全身細いなら胸なんていらない
でも私は足が絶対に細くならないと思うから(諦めてごめんなさい安西先生)
胸がないと困る!ってことで今日から鶏肉を食べまくります。

水泳で痩せるってどうかな?水泳選手見てると肩幅ガッチリだけど
さすがにそこまで鍛えるのは数年の努力と根性が必要だと思う
毎日1時間、歩いたり泳いだりするのって走ったり筋トレするのとどっちがいいかな

胸とウエストばかり減ってて正直もうダイエットやめたいんだけどさ
肌がちょっときれいになってきたような気がするからもうちょっと頑張ってみようかなって

338 :彼氏いない歴774年:2008/08/11(月) 22:53:06 ID:nx+Cr8Il
8sくらい痩せたら顔も変わるかな?
この前、仰天見たけど、体は痩せても顔がぽっちゃりの人が多かった

339 :彼氏いない歴774年:2008/08/11(月) 22:56:12 ID:JdRI4Rc6
それって吐いて痩せたタイプの人じゃない?
体を鍛えて痩せると、顔も体もやせる

340 :彼氏いない歴774年:2008/08/11(月) 23:35:01 ID:dykMgXGO
足首が太くてまるでサリーちゃんなんだが、どうしたら細くなるんだろ?
足首細くなった人いる?

341 :彼氏いない歴774年:2008/08/11(月) 23:39:36 ID:bxft4i/6
>>340
身長体重は?


342 :彼氏いない歴774年:2008/08/12(火) 01:38:56 ID:VQaV0xay
155 名無しさん@お腹いっぱい。2008/07/29(火) 14:15:30 ID:11SsOFsU
いつかはお嬢様ダッコされたいと思っているバスト160です。

ホテルのプールによく行くのだけどそこで姉弟の子供が遊びに来ていて
私に向かって「デブ!」「デブだ!」と言って騒いでいる。
このくらいはいつものことだから許せるんだけどそのこの親が2人を
呼び戻してお説教されているのだと思っていると、また姉弟がやってきて
今度は「ふくよか!」「すげぇーふくよか!」と言って騒ぎ出した
逆にすごい恥ずかしかった。





343 :彼氏いない歴774年:2008/08/12(火) 12:24:01 ID:nN6N7DJn
なんか笑っちゃったW

344 :彼氏いない歴774年:2008/08/12(火) 12:47:33 ID:J7g0PUzT
休みの日って仕事の日より明らかに動かないから食事に困る…。カロリー表記されてるコンビニに頼ってしまうorz
お腹減ったなーとか思うと意味なく冷蔵庫開けちゃうし。とりあえずショコだけは欠かさないけど。
あとゼロカロリーゼリーは必須。

345 :彼氏いない歴774年:2008/08/12(火) 12:56:49 ID:RMTr8Zpg
>>340
私も足首太い

っていうか下半身デブすぎてオワテル

346 :彼氏いない歴774年:2008/08/12(火) 13:22:21 ID:E3ywyymu
75キロから落ちないよー
あぁ壁だわ
あと15キロ落としたい

13キロ痩せたら首に筋があって「?」と思ったら
太ってた時の顎肉のラインだった
消えないわー

347 :彼氏いない歴774年:2008/08/12(火) 13:43:21 ID:8FItHFCs
兄がプロテインにはまって一緒に筋トレするはめに…
プロテインとたんぱく質が多い食事&夏野菜増やして炭水化物減らす食事で10日で165/63→165/60
筋トレは3日に一回しかしてない。プロテインすげぇ

348 :彼氏いない歴774年:2008/08/12(火) 13:46:04 ID:8FItHFCs
あと肌がつやつやになった たんぱく質は肌を作る成分だからかな


349 :彼氏いない歴774年:2008/08/12(火) 13:59:54 ID:GLSrFB9y
>>347
血糖が下がりきっても、プロテイン取っていると
筋肉を分解せずに脂肪燃焼が行われるよね(筋分解で得るアミノ酸が既に血中にあるから)
だから、低炭水化物ダイエットには、絶対必要だぁなー。

おならが臭くなったら取りすぎ(消化できずに腸で発酵)。そこら辺を目安にするといいよ。
一般的には体重g(今だったら60g)が一日の摂取目安だけどね。
チャンピオンのチョコとバナナおすすめ。超お勧め。

なぜかデブは普通の食事にプラスしてプロテイン取るけどそれやると太る。超太る。

350 :彼氏いない歴774年:2008/08/12(火) 14:06:56 ID:8tFBfY/t
ずっと筋トレしてて結構なマッチョデブなんだけど
プロテインとったら痩せるって事?
まるでレスラーみたいだと言われる・・・

351 :彼氏いない歴774年:2008/08/12(火) 14:51:26 ID:8FItHFCs
>>350
私もマッチョになりやすくて逆にあんまり運動したくなかったんだけど
筋肉を遅筋(ボディビルダーの筋肉)から速筋(長距離ランナーのry)に変えるといいみたい

プロテインの良さは油分とか脂質を取らずに速く吸収して栄養になってくれる事だから
筋トレ後すぐ筋肉になりやすい→ 代謝もあがりやすい→基礎代謝あがってやせる→ウマー
あと筋肉が力を抜いてても固い筋肉だったら浮腫んでるって事みたい
お風呂で揉むとよくなったよ
夏野菜は利尿作用があるからこれまたむくみにはいいしおいしいしオヌヌメ

普通の肉、豆で一日の必要な筋肉を作るたんぱく質をとるとスゴいカロリーになるから
食事制限の補助に使ってるよ今一日プロテイン以外は1200カロリーって決めてる

>>359 おならはしらなかった(笑)
プロテイン情報もありがとう!味って大事だよね

352 :彼氏いない歴774年:2008/08/12(火) 15:09:06 ID:8FItHFCs
プロテインすごいって書いたのは今まで変にダイエットのし過ぎで
プロテイン含めて1400くらいの食事制限じゃこんなにへらなかったから
体が栄養が足りないと筋肉から栄養作っちゃって省エネな体になるかららしい

353 :彼氏いない歴774年:2008/08/12(火) 15:42:04 ID:GLSrFB9y
カロリーをなるべく取らないで運動などで消費して早く痩せたいけど、
糖質が足り無すぎ=血糖値が下がりすぎると脂肪の分解もできなくなる(オキサロ酢酸枯渇)ので
体は筋肉を分解して、そのアミノ酸を利用して脂肪の分解を始めるよね。
これがいわゆる、リバウンドしやすい絶食やせって奴。
でも、プロテインを摂取していると、血中にアミノ酸はあるので、筋分解が起きない。
脳は糖質しか使えないので、脳の消費分位(1日糖質として140g位)糖質を5回位に分けて
血糖値はギリギリ低空飛行で脂肪燃焼をさせていくとき、プロテインは必須になるさねぇ。

>>350
メシめっちゃ減らしてプロテインとって運動したら痩せるw
今食ってる食事に、プロテイン足したらカロリーが余計に増えて絶対太るww

飢えない程度に低空飛行。これがとっても難しいが、なれると超楽しいw

354 :彼氏いない歴774年:2008/08/12(火) 16:07:50 ID:LsW7wabC
>>341
なんか書き方おかしかったかも。ごめん。
今の体重ではそんなに細くないのは当然かもしれないけどいずれは細くなりたいので、
ダイエットして足首細くなった人はどんな運動とかしてたのか聞いてみたかったんだけど
因みに161/49前後

>>345
手首はそんなに気にならないのに足首は極太
やっぱり下半身て痩せにくいのかな

355 :彼氏いない歴774年:2008/08/12(火) 19:38:51 ID:NveNtTRh
>>353
すげー。一日一食ダイエット中なので早速買ってくる!
あなたの知識に乾杯〜

356 :彼氏いない歴774年:2008/08/13(水) 00:06:58 ID:obGiM88c
自分に似合う髪型は少ないと思っていたけど
そりゃ顔パンパンだといくら髪型と化粧頑張っても似合うわけねえと写真見て気付いた
ウォーキングやらステッパーは顔にはあんま効果ないかなと思って
顔ローラーをコロコロしはじめたけど効果出るかな〜

357 :彼氏いない歴774年:2008/08/13(水) 00:44:43 ID:AMhjVy3J
ここのみんなは急激なダイエットはしてないんだよね?
私もしてるつもりはなかったんだけどやっぱりちょっと食事とか少なめにしちゃたりしてて
(それでも平日は食べてるつもり、休日になるとあまりお腹すかなくて食べないかも・・)
体重は2ヶ月で4kg減 -5%
見た目は顔と腕以外の上半身が減ったくらいなんだけど
最近貧血気味で運動するとすぐ疲れる
今から食事をちゃんととるとリバウンドしそうだけどガッツリしたものも食べないとだめだってわかった
みんな気をつけてね
やせても顔色悪くなってたら意味ない

358 :彼氏いない歴774年:2008/08/13(水) 00:49:28 ID:qZXuckPz
ね、ねむい・・・
けど腹筋だけして寝る・・・

359 :彼氏いない歴774年:2008/08/13(水) 01:41:23 ID:+amAsJae
>>355
1)プロテインについて
日本製のザバスとかより、アメリカ産のホエイプロテインの方が全然安い。そして甘くてウマイ。
2.27キロで送料込みで6000円以下位。もちろん人工甘味料だがアミノ酸結合体なので、問題ナスw
詳しくはウエイト板を見学しておいで。http://sports11.2ch.net/muscle/
一個だけ今すぐ試しに買うなら、オクという手もある。1個だけなら1protein.comが安い。
2個以上買うなら他のところも選択肢に入る
日本でハムなどに使う食品添加物の味付けしてないホエイプロテインやソイプロテインを10キロ単位で
共同購入してたりもする。(540で板を検索)でも、味がないのでアメリカ産に慣れたらでいいと思う。

2)糖質について
1日1食ってのは1食は鼻から出るまで食い尽くすって奴かい?
基本的に1回の食事で肝臓のグリコーゲン貯蔵量よりもオーバーカロリーすると
血中に糖質が溢れまくりそのまま脂肪に取り込まれる。要するに太る。一日で入れたり出したりは無駄に大変だよ。
爆食はそこそこにしておいて、1日中お腹が空き過ぎない様に、こまめに「少ない」糖分を取って
血糖を低く維持すると動けるし痩せやすいよ。プロテイン併用すると本当に絶食時の飢えが無くなります。

>>357
してるよ〜。最初の1週間は食欲のリセット期間で5キロ減らした。その後大体1週間に2キロ減らしてる。
食べ物は超計算して、血糖値が計算理論上で80-110mgになるように維持すると常に脂肪燃焼するので頑張ってる。
朝昼晩とローカロリーなので、むしろ常に飢えない様に糖分を補給するのが難しいよ。
補給に失敗すると、だるーくなるし、飢えた結果ガツ食いしたくなるので、はっきり分かるよ。

筋力を落とさずに急激にダイエットするのは計算で疲れるけど、急激じゃないと続かないわ

360 :彼氏いない歴774年:2008/08/13(水) 09:30:30 ID:Dqar6OGF
>>357

自分結構急激な方かも…。



4月…75.1kg
現在…60.2kg


リバウンドこわす(((゚д゚;)))

361 :彼氏いない歴774年:2008/08/13(水) 09:54:43 ID:mmeDsgAL
>>360
チョコたべませんか?

362 :彼氏いない歴774年:2008/08/13(水) 10:14:23 ID:pueZhJeB
>>359
参考にしたいので、はじめのリセット期間の内容とか
継続期間の内容とかkwsk教えてください><

363 :彼氏いない歴774年:2008/08/13(水) 10:35:25 ID:wS0crEx8
>>359
>爆食はそこそこにしておいて、1日中お腹が空き過ぎない様に、こまめに「少ない」糖分を取って

これわかる気がするな〜
何回かに食事分けてお腹減ったらちょこちょこ食べてるとそんなに太らないけど
間食失くして一回の食事量増やすと半端なく太った

364 :彼氏いない歴774年:2008/08/13(水) 11:01:08 ID:wTQjbtng
すいません、自分は身長が155で体重が50なんだが、
筋肉量が45%もあるんだ・・
これって多すぎるよね?
今ネットで調べたら女性の平均は28%ぐらいみたいなこと書いてあった・・・
運動してないのに何故こんなに・・自分キモスorz
絶食したらよさそうだね・・

365 :彼氏いない歴774年:2008/08/13(水) 11:20:06 ID:3/0lGTIo
>>364
筋肉量の平均は40%位だったと思うよ。
28ってのは筋肉量から算出した実際の重さじゃない?

366 :彼氏いない歴774年:2008/08/13(水) 11:28:08 ID:wTQjbtng
>>365
あっ!そうなのですね!
有難うございます!

367 :彼氏いない歴774年:2008/08/13(水) 11:35:53 ID:mmeDsgAL
寒天がいいんですよ。
満腹感があって便秘もなおるし

368 :彼氏いない歴774年:2008/08/13(水) 12:20:31 ID:TCp0118w
デブだってわかってるんだけど、
ゆるやかに太ってきたせいかイマイチ自分の今の状態がわかってない

オリンピックの柔道みてると63キロ級とか体重別になってるから
「うわー私こんなに太ってんだ、周りからみると…」って寒気がする
まさかのオリンピック効果

369 :彼氏いない歴774年:2008/08/13(水) 12:28:45 ID:A5JxAH5d
寒天持ってるけど食べるのかなり勇気いる・・・
まずいというか飲み込めない
ゼリーみたいに出来たらいいなぁ

370 :彼氏いない歴774年:2008/08/13(水) 12:35:44 ID:pueZhJeB
>>368
選手は筋肉あるから、一般人と比べて引き締まってるよ
一般人でその体重なら((((;゚д゚))))

371 :彼氏いない歴774年:2008/08/13(水) 12:50:11 ID:TCp0118w
>>370
もっと罵って

372 :彼氏いない歴774年:2008/08/13(水) 13:26:24 ID:pueZhJeB
>>369
牛乳寒天を作って、フルーツの缶詰めと一緒に食べるとウマいよ。

373 :彼氏いない歴774年:2008/08/13(水) 13:33:08 ID:A5JxAH5d
>>372
あ、それ本当においしそう(´・ω・`)
ありがとう。
フルーツと一緒に牛乳寒天か
フルーチェみたいな感じかな
食べたこと無いけど

374 :彼氏いない歴774年:2008/08/13(水) 14:36:02 ID:mmeDsgAL
>>373
味噌汁に入れてもいいんだよぉ。
沸騰させれば溶ける。それでおなかの中で固まるよ。


水だけで作って、きな粉と蜜で食べても旨い。
寒天自体は0kcalだから。

375 :彼氏いない歴774年:2008/08/13(水) 14:43:11 ID:BgjSRczh
頑張った!
痩せたお!
あと7`ラストスパートだお!

376 :彼氏いない歴774年:2008/08/13(水) 14:48:18 ID:tYmtNDrP
今日街で太めの子を見て友人が
「ああいう太ってる人はなんであんなに太る前に気づかないんだろうね^^」
って言った。
素直でいい子だからイヤミでも何でもなく、純粋な疑問なんだろうな。
お盆休みでどれだけ痩せられるかな。
いまさらだけどビリー+プロテインでがんばるわ。

377 :彼氏いない歴774年:2008/08/13(水) 15:16:38 ID:JdrFQfA5
>>373
牛乳寒天
http://cookpad.com/recipe/203625

378 :彼氏いない歴774年:2008/08/13(水) 16:49:35 ID:dlDnfgRE
陰で言う奴のどこがいい子なんだか…

379 :彼氏いない歴774年:2008/08/13(水) 17:15:51 ID:gBdMxQgf
本人の目の前で言えばいいのか?

380 :彼氏いない歴774年:2008/08/13(水) 17:26:58 ID:HNmo0sc3
スタバのツナメルトサンドイッチが食べたいよ
明日ちゃんと起きて早朝ウォーキングができたらご褒美に朝ご飯として食べようかな?

381 :彼氏いない歴774年:2008/08/13(水) 17:53:48 ID:pueZhJeB
>>379
口に出す必要は無いよねってこと

382 :彼氏いない歴774年:2008/08/13(水) 18:29:59 ID:iechMNRZ
私の友達もすぐ街歩いてる子の容姿の欠点を口にする
友達のこともいう
最近会ってない

383 :彼氏いない歴774年:2008/08/13(水) 19:34:36 ID:AN1298Bb
これからの時代はデブではなく「ポニョ」って呼ぶべき
流行らせよう

384 :彼氏いない歴774年:2008/08/13(水) 19:46:45 ID:7bU2K1q3
飽き性で今までダイエットが一日以上続いたことなかった
だけど、今回は本気だ

始める前は続くか不安だったウォーキングが5日も続いてる

7キロ減目指して頑張る

385 :彼氏いない歴774年:2008/08/13(水) 20:55:05 ID:CV7hi+cN
ジムで筋トレ頑張りすぎて歩けないくらい筋肉痛二日目(´・ω・`)
お盆にも沢山運動しようと思ったのに、完全に動けない。


386 :彼氏いない歴774年:2008/08/13(水) 20:58:15 ID:7tavsZ/f
さっき、夜のウォーキングに行ってきたんだけど
そういえば今ってお盆だよな・・海は亡くなった人が戻ってくるとかいうけど
川はどうなんだろう・・・って思ってしまいいっつも歩いてる川沿い遊歩道で
怖くなってきて、何度も後ろ振り返っちゃった
やっぱせめて夕方までにしよう

387 :彼氏いない歴774年:2008/08/13(水) 22:10:29 ID:Ra61FWAY
>>384
私も飽きっぽくていつもだめだった
っていうか始める前からだめだと思ってた
でも人って変われるよね
世界で一番怠け者の私が2ヶ月以上もダイエット続いてるからあなたも大丈夫!

388 :彼氏いない歴774年:2008/08/13(水) 23:37:10 ID:mmeDsgAL
>>386
さっき貴方とすれ違った人 脈拍がありませでしたよ。

389 :彼氏いない歴774年:2008/08/13(水) 23:45:57 ID:iCvzkGcu
一年前からダイエット…ウォーキング,縄跳び,ビリーをした結果… 
87`→60`になった(^O^) 
身が軽い軽いW 
……しかし顔が少し小さくなっただけで顔自体は可愛くなりませんでしたorzorzorzorzorz

390 :彼氏いない歴774年:2008/08/14(木) 01:03:19 ID:hCgCS4Gj
149cm53kg
毎年お盆とかで祖母に会う度太ってることを指摘される
だからもう今年は会わないてか痩せるまで会わねーよババア
次に好きな人に会うまでに40kg台になりたいのだ

391 :彼氏いない歴774年:2008/08/14(木) 01:18:22 ID:AaX7Qcw5
>>389
そんなに急激にやせてカワはたるみませんでしたか?

392 :彼氏いない歴774年:2008/08/14(木) 01:46:31 ID:B2+Ifp+p
考えてみたら今まで生きてきた中で一度も自分のことを「痩せてる」と思ったことなかった。
だからダイエット始めた。
目指せマイナス10kg!

とりあえず1時間くらいショコってる
汗は出るけど、足の脂肪に効いてる気があんまりしない…
なぜか足首が筋肉痛になったw
やっぱりウォーキングの方がいいのかな
でもウォーキングできる時間あるのカンカン照りの昼間だけだしな…
この太もものたゆんたゆんな脂肪をなんとかするには一体どうすれば……orz

393 :彼氏いない歴774年:2008/08/14(木) 02:01:15 ID:VNwLVQM/
今日ご飯一食しか食べなかった。間食しちゃったけどそれは吐いた。

初めて指突っ込んで吐いたよー顎疲れんね。


でもお陰で体重47キロになれた!目標までまだまだだけど頑張ろー

394 :彼氏いない歴774年:2008/08/14(木) 02:37:38 ID:1mAhLB/s
>>393
お前絶対馬鹿だろ

395 :彼氏いない歴774年:2008/08/14(木) 03:34:56 ID:NISvfMyl
釣りかかまってちゃんじゃないのかい

身体の歪みが気になるこの頃。折角痩せても形の悪い肉体になりそうな気がする

396 :彼氏いない歴774年:2008/08/14(木) 03:42:33 ID:gwcMSLhY
>>362
始めの一週間は大体1日1000Kcal前後、蛋白質70g脂質25g糖質130g程度で
血糖値が枯渇し無い様にこまめに食べてた。
超メンドクサイのでdiet6って食事管理ソフトで事前に食うもの決めて時系列で血糖をチェックして食った。
普通の食事じゃ中々上手くいかないので、ソイプロテインぶち込んだお好み焼き作ってチビチビ食べてたw

継続期間は日に1200キロカロリー程度が目標。人と会う事も多いし昼食は外食が多くなるから
外食では糖質をオーバーして食わないように気をつけてた(メシを残す・おかずも充分だったら残す)。
脂質が多い食事(焼肉など)だったら、ゼニカル(オルリスタット・脂肪吸収阻害剤)飲んだ。
後は、他の食事でカロリーと栄養素調整+有酸素運動で、寝るまでにグリコーゲンタンクを空にする(糖質を枯渇)と、
次の朝の体重は前日よりも300gずつ、毎日落ちていった。(血糖値を気にしすぎて夜中に補給した日は増えたww)

http://cgi28.plala.or.jp/yamaski/
diet7のサイトなんだけど、ここの左上のコマの「どんなダイエット?」って所を開くと、色々書いてあるのよ。
そのなかの「デトロイトダイエット」「ローカーボダイエット」以下「糖新生とは」までは、参考になると思う。
ただ、この作者さんは、すごーーーーく文章が下手で伝えるのが下手な人なんだ・・・

シェアソフトでもdiet6までは本体の全部の機能が10日間はフリーウエアとしても使えていたのだけど、
(10日分の記録超えたら、過去を削除するとずっとフリーのまま全部の機能が使えていた)
diet7はフリーウエアが別にあるみたいだから、タダで試しに使えるか分からない。ゴメンね。
とにかく、ヘルプが読み物になっていて、使用中に疑問を解決しようと思っても、
ヘルプが役に立たないレベルのソフトなので、強くは勧められないんだけど、
使い方を分かるとかなり便利です。同じ事をできる他のソフトを私は知らないだけかもしれないけど。
まずはヘルプを頭から最後まで読まないとわかんないかと思います・・・

397 :彼氏いない歴774年:2008/08/14(木) 06:21:02 ID:GfXaA4le
>>396
いっぱい書いてくれてありがとう!
確かにそのサイトの文章わかりづらいw
だけどなんとなく理解した。
とりあえず実践してみるヽ(゚∀゚)ノ

398 :彼氏いない歴774年:2008/08/14(木) 06:48:21 ID:AkIE9oki
たまに俺食べても太らないんだよねとか言ってるガリ男がいるけどあれはどういう原理?


399 :彼氏いない歴774年:2008/08/14(木) 07:44:25 ID:4ilXM1C0
>>398
分からないけど、
実はそもそもそれほど食べない
よく動く
脳をよく使う
とかが大部分じゃない?
でも痩せの大食いがいるのも確かだよね。
栄養を消化吸収しにくい体質なんじゃないの?
ギャル曽根もそんな感じだよね。
一種の病気とも言えるのでは?


400 :彼氏いない歴774年:2008/08/14(木) 08:03:07 ID:AJeMh5xA
ギャルそねは1日五回出すらしいしね。ほとんど吸収されてないんじゃない?

401 :彼氏いない歴774年:2008/08/14(木) 08:07:34 ID:cmK90ipA
一日5回も何出すの?


402 :彼氏いない歴774年:2008/08/14(木) 08:09:42 ID:EE879JGf
うん○ち

403 :彼氏いない歴774年:2008/08/14(木) 08:42:01 ID:Bqej/srm
胃下垂の人とか太りにくいよね

404 :彼氏いない歴774年:2008/08/14(木) 15:24:39 ID:GwSMZonS
>>398
代謝がいいんだと思う

405 :彼氏いない歴774年:2008/08/14(木) 16:40:08 ID:c0+g+ogU
プロテインって運動する前に飲んでる?
運動後に飲んで下さいって書いてあるんだけど前の方が燃焼の効果ある気がするなぁ。

406 :彼氏いない歴774年:2008/08/14(木) 17:07:22 ID:HcXnDENi
プロテインって、燃焼云々だっけ?

407 :彼氏いない歴774年:2008/08/14(木) 18:05:16 ID:nxecZm6u
一日に5回も巨糞する人なんかと結婚したくない

408 :彼氏いない歴774年:2008/08/14(木) 18:08:03 ID:ndAGL7pt
>>398普通の人は吸収されるけど、吸収されずにうんことして出ていく
397病気って…

409 :彼氏いない歴774年:2008/08/14(木) 18:46:17 ID:Y1mFO+Tx
スーパー銭湯で見たけど
デブでよく見かける足のつけ根の左右の黒ずみって何?
マンズリのやり過ぎ?
股ずれ?
女の癖に見た目も綺麗にしろって思ったよw
俺なら100年の恋も冷めるなぁ


410 :彼氏いない歴774年:2008/08/14(木) 19:00:41 ID:CxwaDKCm
見た目が醜い女に生きる資格は無いからね

411 :彼氏いない歴774年:2008/08/14(木) 19:03:42 ID:gigkNfeF
ちょwおまw

412 :彼氏いない歴774年:2008/08/14(木) 19:12:57 ID:ckuQLhgs
>>390
わかる!
うちの祖母は電話するたび「ボーイフレンドは?いい男の子できた?」って聞いてくる…
この年になって彼氏の一人もいない恥ずかしい孫だと思ってんだろな
弟は中学のころから彼女いるから「××くんには可愛い彼女いるのに○○ちゃん(私)は…」って言われてるよ
なのに若干でも痩せると「痩せたら○○ちゃんじゃない!!」とか…
勝手いいすぎ疲れた
この夏はまだ実家帰ってなくて、1ヶ月後に帰ろうかと思ってるからそれまでにダイエットしないと母にはまた太ったねって言われてしまう…

413 :彼氏いない歴774年:2008/08/14(木) 19:37:22 ID:g8/kxTBa
とりあえずプールへ行って1時間歩いてきた
続けないとな…

414 :彼氏いない歴774年:2008/08/14(木) 19:46:43 ID:7RmLUUsu
私も今からスポクラいく
地上で走るのとか歩くのがちょっとだるいからプールで歩いてくるわ
水中で歩くほうがいいとか聞くけど、感覚的にプールで歩くほうが楽
違うってわかってるんだけど、わかってるんだけど汗をかくほうが「痩せてるわ〜」って感じしちゃうんだよね

415 :彼氏いない歴774年:2008/08/14(木) 19:59:15 ID:7RmLUUsu
やっぱりやめた
走るぜ
胸がなくなることが怖くてあまり走ってないけど
今日は鬱だから走る!下っ腹が痛くならないことを祈る!
あれがよく起こるんだけどマジ困る!

416 :彼氏いない歴774年:2008/08/14(木) 20:03:44 ID:x7vJI9aS
いってこい

417 :彼氏いない歴774年:2008/08/14(木) 20:25:38 ID:FMKkMHRy
デブ過ぎて外に出て運動するのすら恥ずかしい

ただ今食事制限中

418 :彼氏いない歴774年:2008/08/14(木) 22:08:35 ID:LTASQzo1
去年の12月から71→58へ落とした。自分肥えすぎ

419 :彼氏いない歴774年:2008/08/14(木) 23:26:55 ID:GfXaA4le
歩きすぎて筋肉痛が酷いから、寝る前にアミノ酸(粉末)飲んだんだ。
だけど思ったより量が多くて、盛大に噎せた。
床は粉まみれだし、喉は千切れそうな痛みだし…
踏んだり蹴ったり\(^o^)/

420 :彼氏いない歴774年:2008/08/14(木) 23:30:18 ID:hCgCS4Gj
>>419
ラジバンダリ〜♪

421 :彼氏いない歴774年:2008/08/14(木) 23:55:26 ID:5GQibJRM
やっぱり下っ腹が痛くなって30分ウォーキング中7分くらいしか走れなかったorz
食後は3時間くらい経ってたのに
スタジオで30分エアロっていうかオロオロして終了
ほんとリズム感ねぇwたのしいんだけどついていけない

422 :彼氏いない歴774年:2008/08/14(木) 23:57:37 ID:epz9YWBO
>>421
楽しけりゃいいじゃん、誰も見てないよ。


423 :彼氏いない歴774年:2008/08/15(金) 08:35:04 ID:+SJi57fD
昨日ダイエット板で見つけたんだが、登録無料でカロリー計算とか色々できる「モバダイ」ってサイトがある。
http://www.mobadai.jp/
携帯から使えるし結構便利そうなのでとりあえず登録してみた。
レコーディングダイエットとかカロリー計算するダイエットの人にオヌヌメかも。

424 :彼氏いない歴774年:2008/08/15(金) 09:26:05 ID:IBLJsKAB
私はyahoo使ってる
以前より昨日アップしててオヌヌメ

425 :彼氏いない歴774年:2008/08/15(金) 10:37:29 ID:YCOj3XXA
>>424
あんまダイエット本気でしてなかったがこのサイト登録してみたよ
少しやる気になったwありがとー

426 :彼氏いない歴774年:2008/08/15(金) 11:47:00 ID:OmKAUoK3
毎日快便!に憧れてダイエットしてみたけど治らず
私は便秘治ったら痩せそうだし吹き出物もなおりそうなのに
そしてなんと今週は毎日出てる
けど下痢な感じ
吹き出物も増えた〜

427 :彼氏いない歴774年:2008/08/15(金) 12:13:37 ID:0gZuEGlD
豆腐と納豆とキムチともやしをメインにして
お菓子やめて
1日1回は全身汗だくになって(外出しなかった日は長風呂)
風呂上がりはリンパマッサージして
2週間で太ももに隙間ができてきた

週1日ずつ肉・魚の日を作るとあまりストレスたまらない

428 :彼氏いない歴774年:2008/08/15(金) 12:27:21 ID:S6h915YF
>>427
ダイエットはどこいった

429 :彼氏いない歴774年:2008/08/15(金) 14:19:48 ID:Y40CrvCC
汗だくの部分じゃない?

430 :彼氏いない歴774年:2008/08/15(金) 14:22:53 ID:4iNyOOg8
目標は53kg

431 :彼氏いない歴774年:2008/08/15(金) 16:38:39 ID:5an1nG98
>>423
ここ良さげだね
自分はオルビスのダイエットサイト使ってるよ
表だけだから簡単

今日明日はプールいけなそうだから食べ物に気をつけないとなー
プールに行き始めて一週間1キロ弱痩せた、スローペースだけど頑張るお

432 :彼氏いない歴774年:2008/08/15(金) 21:56:39 ID:iRjOUb1/
やべえ体脂肪はかったら30%だった。
やばいとは思ってたが数字で見ると危機感が。
とりあえず25%目指して頑張る。

433 :彼氏いない歴774年:2008/08/16(土) 00:40:09 ID:5VjbDxmu
自転車を趣味にするとやせるよ。
通勤自転車にしてたら 休みの日は遠出したくなる。
1日に100km行くのが夢。今は日曜日に50kmくらい乗ってる。(休み休みで8時間)

食事制限なしで痩せますよ

434 :彼氏いない歴774年:2008/08/16(土) 07:28:09 ID:uDTGGjj2
炭水化物の摂取量を減らし、運動量を増やして10kg痩せた
目標はあと−4kgなんだけど、びくともしない
これが停滞期なのかな

はあああああああああ
頑張らなきゃ

もうキモイ女と思われたくない

435 :彼氏いない歴774年:2008/08/16(土) 09:59:48 ID:AFxISPmO
すぐ体がべとつく。
シャワー浴びても家を出たらすぐ汗だく。
痩せてる人に「痩せてたら暑くないの?汗かかないの?」と聞いたら「死ぬほど暑いし、汗かくよ」と言われたが汗なんてこれっぽっちもかいてない。
こっちは額から汗、首から汗、脇から汗、汗、汗、汗のオンパレード。
もういい加減痩せます。

156cm、60kg、体脂肪率35%の自分死ね。

436 :彼氏いない歴774年:2008/08/16(土) 11:05:32 ID:DVtKYSVa
はいはいしぬすしぬすうぜぇ














ダイエットだりぃ

437 :彼氏いない歴774年:2008/08/16(土) 11:44:20 ID:S25osl1I
痩せても汗をかく人はかくよ。
汗をかくことは悪いことじゃないし。
質はあるみたい。ベタベタはダメ、サラサラはよいって聞くね。
いづれにしてもコマメに拭けや。


438 :彼氏いない歴774年:2008/08/16(土) 11:45:36 ID:JsRjVBVY
うっせーデブ

439 :彼氏いない歴774年:2008/08/16(土) 12:16:38 ID:9tuqvp6O
自己紹介

440 :彼氏いない歴774年:2008/08/16(土) 12:17:33 ID:S25osl1I
お前よりは痩せてるよ。
体脂肪率13%だし。



441 :彼氏いない歴774年:2008/08/16(土) 12:18:33 ID:JsRjVBVY
12%ですが何か。

442 :彼氏いない歴774年:2008/08/16(土) 12:21:48 ID:0JQs14tZ
11%だぜ!

443 :彼氏いない歴774年:2008/08/16(土) 12:35:03 ID:ZXaPcfhs
モスバーガーを食べたい食べたいどうしよう

444 :彼氏いない歴774年:2008/08/16(土) 12:36:46 ID:L4fPjQCB
食べたら動いて

445 :彼氏いない歴774年:2008/08/16(土) 12:44:30 ID:ntkSZDX3
夜中のウォーキングは結構お勧め。

人いないから腕振りまくれるし、涼しいし。
でも例え喪女といえども危険かもしれないな。

446 :彼氏いない歴774年:2008/08/16(土) 12:48:14 ID:2gcHMbOx
>>445
穴があれば誰でも良いって奴もいるみたいだから気をつけてね。
あと、蚊にくわれないように。
まあ昼は昼で蜂が恐いんだけどね。

447 :彼氏いない歴774年:2008/08/16(土) 12:58:08 ID:ZXaPcfhs
>>444
うん。ランニング出来たら自分へのご褒美にする!

448 :彼氏いない歴774年:2008/08/16(土) 13:13:51 ID:ntkSZDX3
>>446
こえええ((((;゚Д゚)))ガクガクガクブルブルブル

今年はそういえば蚊に喰われないな。

449 :彼氏いない歴774年:2008/08/16(土) 13:34:14 ID:OqcfzmS8
3週間くらい炭水化物抜きダイエットをしてる。
が…少しだけ顔がスッキリしたかな?くらいで大きな成果はまだなし。
これからかな?

450 :彼氏いない歴774年:2008/08/16(土) 13:56:56 ID:i1CAihmd
ダイエット始めて三ヶ月経ったけど、体重が51→46、体脂肪が24→17になったよー。運動って大事だね。
でもたまにすごくドカ食いしたくなる。
今までがダイエット→過食→ダイエット→過食の繰り返しだったから、そう簡単には普通の人の感覚には戻れないのかな。
とりあえず長い目で続けてみます。何より維持が大変だよね…

451 :彼氏いない歴774年:2008/08/16(土) 14:25:08 ID:LdULKULI
>>433日焼けするよね、対策してるの?

452 :彼氏いない歴774年:2008/08/16(土) 14:36:56 ID:pf8iCA8E
>>441
必死すぎwww

453 :彼氏いない歴774年:2008/08/16(土) 15:01:18 ID:2gcHMbOx
日中は日傘さしてウォーキング(散歩?)してるんだけど、
これってはたから見たら怪しい?
田舎だから日傘なんてさしてる人いなくて…

454 :彼氏いない歴774年:2008/08/16(土) 15:55:50 ID:jr5kCIOu
>>453
この真夏の日光直接浴びるよりよくない?

455 :彼氏いない歴774年:2008/08/16(土) 17:43:16 ID:F0ZSkk5i
ウォーキングしてたらパトカーが近づいてきてこわかた・・・
帽子+運動用の格好+首にタオルでは怪しいのかな?

456 :彼氏いない歴774年:2008/08/16(土) 20:05:24 ID:zzedJl4x
今の時期ならウォーキングは夜の方がしやすいな
日焼け対策しなくていいし、昼間よりは涼しいし

457 :彼氏いない歴774年:2008/08/16(土) 20:07:05 ID:Uv0HZfMK
ウォーキングしたいのに雨が降っている……。

しかし私は行くぞ!カッパ被って行ってきます!!

458 :彼氏いない歴774年:2008/08/16(土) 20:59:23 ID:yTjtDBP3
欲に負けてアルフォート食おうとしたら雷様ktkr


459 :彼氏いない歴774年:2008/08/16(土) 22:23:36 ID:5VjbDxmu
>>453
美人は日傘をさします

460 :彼氏いない歴774年:2008/08/16(土) 22:28:53 ID:H1gLNOCP
>>440>>452
自演乙
必死なのはあんたww

461 :彼氏いない歴774年:2008/08/16(土) 22:59:20 ID:F0ZSkk5i
日傘さしたら腕振れなくなるからやだな

462 :彼氏いない歴774年:2008/08/16(土) 23:11:41 ID:xCrOt3/m
>>440
すごい必死で笑ったw

463 :彼氏いない歴774年:2008/08/17(日) 13:23:38 ID:4/weI5f8
>>454その格好普通だよ
痴漢が近づいてきたーじゃないからいいじゃないか!近づいて来たくらいでビビるの自意識過剰杉だおw
男は四六時中職質受けてるってさー

464 :彼氏いない歴774年:2008/08/17(日) 13:39:05 ID:pDCUA+jD
>>423
ここって登録しても迷惑メールとか来ない?大丈夫?

465 :彼氏いない歴774年:2008/08/17(日) 16:30:32 ID:42bjB9y1
やっぱ自転車だよね。
やせるわ

466 :彼氏いない歴774年:2008/08/17(日) 17:49:18 ID:DkCZB3eX
体重計ないから買わねば…。やっぱり体脂肪率が分かるのがいいよね

467 :彼氏いない歴774年:2008/08/17(日) 17:52:05 ID:42bjB9y1
>>466
体重も100g単位で計れるのが良いわよ。
たとえ100gでもやせるとやる気になる。

468 :彼氏いない歴774年:2008/08/17(日) 18:13:56 ID:WUK8m69J
スロトレ良いよ!じわじわ効いてます!

469 :彼氏いない歴774年:2008/08/17(日) 20:30:36 ID:KK2hb79j
やっぱ100g単位の体重計欲しいな〜
うちのは200g単位だからなかなか変化が…

470 :彼氏いない歴774年:2008/08/17(日) 20:33:01 ID:4mWmY5Se
>>465
私が自転車に乗ったらパンクするかもしれん

巨ピザになると、まともにダイエットすらできんよねー
なんでこうなる前に手をうたなかったんだ/(^o^)\

471 :彼氏いない歴774年:2008/08/17(日) 20:36:46 ID:42bjB9y1
>>470
じゃぁジムのエアロバイクお薦め。
デブは走ると膝にきます。

472 :彼氏いない歴774年:2008/08/17(日) 20:44:12 ID:4mWmY5Se
>>471
ジムに行く金がないんだぜw
ママチャリをエアロバイク代わりにしても軽すぎて効果ないか

473 :彼氏いない歴774年:2008/08/17(日) 20:48:53 ID:RxVXmFZl
チャリ乗りたいけど、80sあるピザだから、パンクしないだろうか。

474 :彼氏いない歴774年:2008/08/17(日) 20:57:29 ID:Kqxs9X6c
ttp://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1017569920
ttp://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q128560227
ttp://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1215078347
不安にならず、とりあえず行動しよう。


475 :彼氏いない歴774年:2008/08/17(日) 22:03:35 ID:pDCUA+jD
85kgだけどママチャリ乗ってるよw
重量制限は80kg辺りだけど100以下ならセーフだと思う。
でもやっぱり空気抜けるの早いみたいだからこまめに空気入れてる。
あと買うならギアつきがいいよ。
自分は6段ギア使ってるけど便利

476 :彼氏いない歴774年:2008/08/18(月) 06:40:08 ID:ao9olhtZ
一年かけて83→60になったのに、1ヶ月で65に戻った…
まだまだダイエット必要なのに早々にリバウンドしてどうするんだorz
今日からまたダイエットする…
11月までに55以下になる!
デブがダイエットしてる姿を見せるのは何だか恥ずかしくて、夜中にウォーキングな日々だ。

477 :彼氏いない歴774年:2008/08/18(月) 07:47:38 ID:g5zuKvL9
>>476
リバウンド65kgで食い止めろ。
身長は?

478 :彼氏いない歴774年:2008/08/18(月) 08:31:47 ID:yyTCGerK
長期でやったほうがリバウンド来ないよ。ムリすんな

私は一年前より5キロ減。実際痩せる努力し始めたのは去年の11月。ゆっくりしすぎかなぁ?
この1週間食欲なかったら胸が減ってた。神様そこの肉はどうでもいいんですお・・・orz

479 :彼氏いない歴774年:2008/08/18(月) 08:39:46 ID:ao9olhtZ
>>477
身長は158
リバウンドは絶対食い止める!
>>478
やっぱり確実なのは長期戦だよね…
ここまで放置しておきながら言うのも変な話だが、11月までにどうしても痩せたいから必死なんだorz
胸が全然なくなった…

480 :彼氏いない歴774年:2008/08/18(月) 09:17:23 ID:g5zuKvL9
>>479
インターネッしてるときも バランスボウルに乗ってろ。
ウエストと腰まわりがひきしまるぞ。

481 :彼氏いない歴774年:2008/08/18(月) 10:16:30 ID:SrNxVQp4
コアリズムって真面目に続ければ効く?
夜中に通販見てすごい惹かれてしまったw

482 :彼氏いない歴774年:2008/08/18(月) 10:35:25 ID:XOGedOfH
コアリズムだろうが、ビリーだろうが

「1日20分を継続的にやればなんだって痩せる」

483 :sage:2008/08/18(月) 11:05:26 ID:Hp4/tSfr
朝ヨガ、夜ジョギング エスカレーターやめて階段使う。
食事は3食バランスよく(間食控えて基礎代謝量相当のカロリーを確保)

これ始めて8ヶ月。王道だけど、運動も食事もできる範囲のことを
習慣にしちゃえば、案外ラクチンだと思うよ。ダイエットしてる感じしない。

大切なのは、結果をあせらないことと
きれいになりたい気持ちを持ち続けることだなーと実感。

数字に振り回されるのは嫌だったから、体重計にはほとんど乗らなかったけど
続けてみたら自然に少しずつ引き締まって
ようやくミニスカやショーパンがはけるようになった。

去年私を振った男に「女っぷりあげたね」と…。ちょっと見返してやった気分。
長文スマソ 

484 :彼氏いない歴774年:2008/08/18(月) 11:28:37 ID:e0gSb/A0
続けるのが本当に大事だね
自分もステッパーが効果あるのかわからなかったけどヤケクソで3ヶ月続けたら
買った当時全く履けなかったズボンがスルッといけた
自分の見た目では実感全然無いんだけどね

485 :彼氏いない歴774年:2008/08/18(月) 11:32:13 ID:n8+jJBYS
今日でウォーキング続けて3ヶ月になった
じわじわ来てる。一回りくらい小さくなったみたいだ

しかしもうすぐ生理だ…。
いい気晴らしでも考えておかないと

486 :彼氏いない歴774年:2008/08/18(月) 11:38:28 ID:g5zuKvL9
>>483
ふられたってことはそれまで 付き合っていたの?

487 :彼氏いない歴774年:2008/08/18(月) 11:39:05 ID:4VYJbtmV
バランスボールってお腹まわりに効くの?
運動苦手だけどあれなら楽しそう
でも、楽しそうだと本当に効果があるのか不安になる

488 :彼氏いない歴774年:2008/08/18(月) 11:43:51 ID:Z1NaqLNy
もう暑くて運動とかする気なくて7kg太った

夜歩くって手があったね
歩こう!

489 :彼氏いない歴774年:2008/08/18(月) 11:51:39 ID:Qpy/B2UA
夜歩くのは喪女でもあぶないよ。

私はWiiフィットを続けてみる。

490 :彼氏いない歴774年:2008/08/18(月) 12:46:51 ID:TKyVRPOb
>>449
総カロリーも減らしなされ。
3週間で痩せないなら、これからだって痩せない。

491 :彼氏いない歴774年:2008/08/18(月) 12:56:03 ID:HKwaxw4t
一ヶ月につき1〜1.5kg減を目指すゆっくりダイエット中。
6月から始めて、57kg→53.5kgになって小躍りしてたら、数日かけて
55.5kgに戻ってしまったよ…原因が分からない。食事にも運動にも
気をつけてたのに…
体脂肪率は30%→26.5%。上がり下がりはあるけど体重の波ほどじゃない。
その内リバウンドしたりするんだろうか…怖い。

492 :彼氏いない歴774年:2008/08/18(月) 13:18:19 ID:j6hlONT5
>>491
推測なんだけれど、多分その痩せ方は、脂肪が落ちたんじゃなくて筋肉が落ちた方のやせ方だと思う
リバウンドするのって、筋肉が落ちる痩せ方が多いってお医者さんに言われたことがある
それと体脂肪は、専門的に測定しないとアテにならないからダイエットの目安にはならないよ


493 :彼氏いない歴774年:2008/08/18(月) 13:28:14 ID:HKwaxw4t
>>492
ええー…そうなんだ…
昔食事制限しまくってリバウンドしたから、今回は凄く気をつけていたのにな…

494 :彼氏いない歴774年:2008/08/18(月) 13:48:27 ID:ZxFZZjKq
昔、夕飯の炭水化物抜いてひたすら豆腐と野菜と納豆
一日水1.5〜2?取るようにして夜30分ダラダランニング
→半年続けたら12キロ痩せた
でも安心してたら半年後14キロ戻ってたorz
しかし納豆は夜食べると寝ている間に地味に効くらしいねー


495 :彼氏いない歴774年:2008/08/18(月) 13:54:27 ID:k3A3rOLo
二年と四カ月で157/73.5→56.5
47kgくらいが美容体重らしいので、それまで頑張る。で、美容体重になったら告白する。

待ってろよーあの野郎(`;ω;´)

496 :彼氏いない歴774年:2008/08/18(月) 14:58:21 ID:yny+oPHk
バランスボールって何kgまで乗っていいの?60ぐらい?

497 :彼氏いない歴774年:2008/08/18(月) 15:13:27 ID:CR6anfhv
>>496
売ってる箱とかに書いてあるんじゃね?

498 :彼氏いない歴774年:2008/08/18(月) 15:46:39 ID:qamsRF4F
私68だけど乗ってるよ

499 :彼氏いない歴774年:2008/08/18(月) 15:49:14 ID:753cSt/G
春〜梅雨入り前までの4ヶ月、夜ウォーキングしてた。ひたすら歩いた。
毎週15〜30kmくらい歩いてたと思う。
最初2ヶ月はちょっとしか効果はなかったけどそれ以降ガンガン減った。
筋トレもあわせてやるようにしたから、汗をすごいかくようになった。
ここ2ヶ月くらいは忙しくて全くできてないんだけど、161cm/62kg→51kgになったよ。

東京の都心部を夜中12時とか3時に歩き回ってたけど危ない目にあった事ない。
『危険hの"き"の字もないよw』と思ってたけど、運が良かったのかなあ

500 :彼氏いない歴774年:2008/08/18(月) 15:54:02 ID:7ENEKgyz
500だったら今からウォーキング行ってくる

501 :彼氏いない歴774年:2008/08/18(月) 15:54:57 ID:7ENEKgyz
いってきまつ・・・・・

502 :彼氏いない歴774年:2008/08/18(月) 16:11:03 ID:+PH93/MO
>>501
熱中症にならないようにね

150/70から1年くらいかけて58まで落とした
あと十キロ落として好きな人に特攻する
コアリズムの封をあけるぞー!

503 :彼氏いない歴774年:2008/08/18(月) 18:53:16 ID:GYCookL8
今からウォーキング行ってくる
リバウンドするようなダイエットしてないのに最近0.5〜0.8kgくらい増えて悲しい

504 :彼氏いない歴774年:2008/08/18(月) 19:14:28 ID:g5zuKvL9
>>487
やりようによってはかなりきついですよ。
ウエイトトレーニングもできるしストレッチもできる。

505 :彼氏いない歴774年:2008/08/18(月) 21:59:23 ID:6k+rEt/z
うおおおお生理だからって食べすぎた自分しねしね
明日調整すればいいや…
明日食べてもいいものをメモして冷蔵庫にはっといた

506 :彼氏いない歴774年:2008/08/18(月) 22:51:27 ID:7ENEKgyz
>>502
ありがとう
北海道なので今日はちょっと肌寒いくらいだったよ

507 :彼氏いない歴774年:2008/08/18(月) 23:07:02 ID:CR6anfhv
>>506
最近寒いよね。
去年はこんなに寒かったっけ?
運動にはちょうど良いんだけどさ

508 :彼氏いない歴774年:2008/08/18(月) 23:13:37 ID:S2yzf1y0
関東だけど夜はけっこう肌寒いよ
昼間もけっこう涼しげ
ダイエット始めてから初の冬がくるのが恐ろしい・・・
食欲はあがるし寒いからスポーツクラブいくのもめんどくさくなりそうで・・・

2ヶ月で5kgくらい痩せたけど腕以外の上半身だけ減って下半身と腕がぜんぜんダメ
足だけ痩せたかったのに胸がなくなりました
足も細ければ胸はなくていいんだけどさ・・・

509 :彼氏いない歴774年:2008/08/18(月) 23:38:36 ID:ZDtAd0sU
>>494
太る方に効くの?それとも何か美容に良いのかな??

510 :彼氏いない歴774年:2008/08/19(火) 00:20:44 ID:TKdjMBpN
腹筋とか自転車とかでおなかとかは痩せてきたんだけど
顔と首が痩せない…。

学生の頃から部活とかで痩せても、
なぜか首だけブニブニしてて二段腹みたいになってる・・・。
いつも見えるところだしほんとキモイ
体全体太ってる人以外で、首がこんなにブニブニしてる人間見たことない

治らないのかなー…。

511 :彼氏いない歴774年:2008/08/19(火) 00:29:52 ID:53YyKObi
>>510
もうちょっと痩せてくると 顔もくるよ

512 :彼氏いない歴774年:2008/08/19(火) 00:33:28 ID:bgRZoQ1W
私は顔のせいで一見太ってるように見られないけど
足とか腕を見られると「けっこうあるんだね」って言われる・・・・orz

513 :彼氏いない歴774年:2008/08/19(火) 01:30:21 ID:bMmnWesq
白人の太ってる女性って顔は普通のサイズなんだよね。不思議。
今度チェックしてみて。ちなみにお尻はすんごいw

514 :彼氏いない歴774年:2008/08/19(火) 04:17:29 ID:1CmHUmnG
肉が嫌だから「やせたい」とは思うけど、やせたら何がいいのか良く分からない。
見栄えはよくなるんだろうけど、絶対彼氏が出来るのかとか絶対確実ないいことが知りたい。
失恋したから恋のためとか考えないし。

515 :彼氏いない歴774年:2008/08/19(火) 06:33:43 ID:x9Z2aBk3
>>514
・健康によい
・体が軽くなるので怪我をしにくくなる
・見た目はデブより確実に良くなる

1点目、2点目は特に年齢を重ねると切実な問題になってくる。
健康でないと余計なお金がかかったり、仕事に支障がでたり、やりたいことが出来なかったり。


てか、メリットを感じないなら痩せるの辞めたら?
よくいるんだよね、なんだかやと理由つけて努力することをサボるやつ。
しかも人に同意を求めて、だれだれが言ったからと、結果的に人のせいにするやつ。





516 :514:2008/08/19(火) 06:46:17 ID:1CmHUmnG
>>515
「なんだかやと理由つけて努力することをサボるやつ。」
って何あんた?
つーかさ、今1時間ジョギングしてきたし、同意とか求めてないし、うざいんだけど。
一生、絡むな。

517 :彼氏いない歴774年:2008/08/19(火) 06:49:56 ID:x9Z2aBk3
じゃあ「知りたい」なんて2chに書き込むなよ。
たった1時間ジョギング?
デブはもっと運動しろww

518 :彼氏いない歴774年:2008/08/19(火) 06:53:10 ID:1CmHUmnG
>>517
おまえに知りたいなんて言ってないし。
絡むな、うざい。デブとかおまえ、何キロだ?
ここは、デブのスレなんだけど。
お前が運動しろ、「でぶた

519 :彼氏いない歴774年:2008/08/19(火) 07:01:07 ID:+DAdfoDE
今朝のジョギングしてきた
やっと3キロ落ちた
あと10キロ…頑張ろう

520 :彼氏いない歴774年:2008/08/19(火) 07:04:08 ID:FFeiB5u3
( ´Д`)y──┛~

521 :彼氏いない歴774年:2008/08/19(火) 07:16:43 ID:J+vZDdv9
↓私はこれで肢やせしました
ttp://sun.wdfm2.com/

522 :彼氏いない歴774年:2008/08/19(火) 07:23:23 ID:Xp81dGU4
自分の足は骨盤の歪みだわ
腹とか腕とかはただのデブですたwサーセン

今日もがんばるお

523 :彼氏いない歴774年:2008/08/19(火) 07:30:09 ID:x9Z2aBk3
>>518
177センチ67キロ体脂肪率9%、柔道3段。
図星指摘されて逆切れはカコワルイよww

524 :彼氏いない歴774年:2008/08/19(火) 07:34:49 ID:jup3EKw0
キャベツばっかり食べてたら痩せた

足りないものはカルシウムかな〜

525 :彼氏いない歴774年:2008/08/19(火) 07:38:55 ID:MGp7i9yW
鉄分とかもじゃね?
栄養偏るとハゲるよ?ムリすんなお

526 :彼氏いない歴774年:2008/08/19(火) 08:02:45 ID:xnTU1zhj
>>523
明らかにその体脂肪は男だよね。
女が10%切ると生理とまるからね。

筋肉つける前に脳みそつけた方が良かったね。
喪女板で吠える男ってカッコ悪いよ。気持ち悪すぎ

527 :彼氏いない歴774年:2008/08/19(火) 08:30:59 ID:x9Z2aBk3
>>526
そう、男です。
デブな女が痩せられるように叱咤激励したつもりが、
余計なお世話だったようで。




528 :彼氏いない歴774年:2008/08/19(火) 08:53:22 ID:Rp7pHc9j
153cm/44kg     40kgになりたい。

529 :彼氏いない歴774年:2008/08/19(火) 09:17:47 ID:Om1i5bXK
こんなの見つけた(笑)うちデブス嫌いやけど、このデブス応援したくなるわ(笑)http://dblog.jp/bigpigfightaspireslender/

530 :彼氏いない歴774年:2008/08/19(火) 09:18:11 ID:Yox+PsIB
>>527
マジレスしますがLR読んで下さい。余計なお世話以前の問題です。
LRわかった上でやってるなら、脳脂肪ならぬ脳も筋肉なのかな…

531 :彼氏いない歴774年:2008/08/19(火) 09:19:24 ID:t7tXzgcC
やった! ここ1か月で結構やせたよ!!
丸顔もすっきり卵型になったし!!
みんなありがとーーーーー

532 :彼氏いない歴774年:2008/08/19(火) 09:33:58 ID:ZIkzgunG
男死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね

533 :彼氏いない歴774年:2008/08/19(火) 09:42:41 ID:t7tXzgcC
あまりストレスためるとどんどんデブになっちゃうょ!!!

534 :彼氏いない歴774年:2008/08/19(火) 09:44:23 ID:+CBwx8t3
なぜ喪女板に男がいるのか。

535 :彼氏いない歴774年:2008/08/19(火) 09:48:23 ID:c8j0isTP
コアリズムの宣伝みて触発されて、暇なときはひたすら腰振りしようと思う。

536 :彼氏いない歴774年:2008/08/19(火) 10:06:40 ID:PvbBQRCD
>>527
   _,,....,,_  _人人人人人人人人人人人人人人人_
-''":::::::::::::`''>   ご冥福をお祈りします!!!  <
ヽ::::::::::::::::::::: ̄^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^ ̄
 |::::::;ノ´ ̄\:::::::::::\_,. -‐ァ     __   _____   ______
 |::::ノ   ヽ、ヽr-r'"´  (.__    ,´ _,, '-´ ̄ ̄`-ゝ 、_ イ、
_,.!イ_  _,.ヘーァ'二ハ二ヽ、へ,_7   'r ´          ヽ、ン、
::::::rー''7コ-‐'"´    ;  ', `ヽ/`7 ,'==─-      -─==', i
r-'ァ'"´/  /! ハ  ハ  !  iヾ_ノ i イ iゝ、イ人レ/_ルヽイ i |
!イ´ ,' | /__,.!/ V 、!__ハ  ,' ,ゝ レリイi /・\  /・\.| .|、i .||
`!  !/レi' /・\  /・\ レ'i ノ   !Y! ̄ ̄    ̄ ̄ 「 !ノ i |
,'  ノ   !  ̄ ̄    ̄ ̄ i .レ'    L.',.  (_人_)  L」 ノ| .|
 (  ,ハ   (_人_) 人!     | ||ヽ、  \_|  ,イ| ||イ| /
,.ヘ,)、  )>,、 _____, ,.イ  ハ    レ ル` ー--─ ´ルレ レ´

537 :彼氏いない歴774年:2008/08/19(火) 10:12:36 ID:+CBwx8t3
コアリズムはニコニコ動画にUPされてるよ。

538 :彼氏いない歴774年:2008/08/19(火) 12:04:51 ID:/koS57qv
コアリズムって腸捻転とかならないの?

539 :彼氏いない歴774年:2008/08/19(火) 12:22:01 ID:Jwzn3xHE
フラフープでもそんな噂聞いたなw
まあ数年フラフープしてるけど捻れたことはない…

540 :彼氏いない歴774年:2008/08/19(火) 12:49:57 ID:9h2Q37s/
>>537
DVD買えないニコ厨乙

541 :彼氏いない歴774年:2008/08/19(火) 13:30:46 ID:hGkSbzj+
ビリーはTeaboならようつべにあるよ。
私はブートキャンプよりやりやすいと思った。

542 :彼氏いない歴774年:2008/08/20(水) 01:37:58 ID:4UclKai5
>>504
そうですか。レスありがとうございます。

バランスボールの手頃な値段のものがないか探してみます。

543 :彼氏いない歴774年:2008/08/20(水) 02:33:49 ID:GJM9QAxp
今日から参加します!
目標は9月上旬までに3−5キロ減!
ちびっこなので42キロくらいを目指したい。
でも今日も明日も飲み会だから困難だ。

544 :彼氏いない歴774年:2008/08/20(水) 04:11:58 ID:Ojh0WGSg
>>540
DVDは全部持ってるよ。
DVD買ってからニコニコ見てガッカリしただけ。

545 :彼氏いない歴774年:2008/08/20(水) 04:20:40 ID:NcNUTH5p
こんな時間に失礼

158/60のデブチンな私も参加させて下さい
子供のころからデブで、自分が痩せてるとこ見たことがない
最近母親にまで馬鹿にされるので、なんとか-10キロ以上痩せる!

とりあえず今からストレッチ&ランニング行きますー

546 :彼氏いない歴774年:2008/08/20(水) 04:58:22 ID:lhetyE4c
早朝ランニング?
自分今から寝ます‥これだからデブなのか

547 :彼氏いない歴774年:2008/08/20(水) 05:14:09 ID:5oDt6dMB
だね・・・

548 :彼氏いない歴774年:2008/08/20(水) 05:26:36 ID:5oDt6dMB
私もさ

549 :彼氏いない歴774年:2008/08/20(水) 06:14:36 ID:ITOAtMTg
昼夜逆転うめぇwwwww

ウォーキング二ヵ月目だが上半身のみ貧弱になった気がするぜ

550 :彼氏いない歴774年:2008/08/20(水) 06:47:06 ID:ajCTrMN/
朝っぱらからポテトチップス…デブの素
どんどん顔に肉がついてくよ―



551 :彼氏いない歴774年:2008/08/20(水) 09:34:28 ID:eu2SbwGf
今年二月57`くらいからダイエットを初めて、今日40`台になったー。
といっても、49.8とか6だからまたすぐ増えるとは思うけど…。
でも、十の位が4なんて中学…いや、もしかしたら小学生以来かもしれない。テンション上がったので、個人的に記念カキコ。
身長が、149しかないのでまだ頑張らないといけないんだが。
食べたものを記録してカロリー制限と、腰回しをメインにしてるけど、腰回しはイイ。

552 :彼氏いない歴774年:2008/08/20(水) 10:49:39 ID:SLZKC7Wn
>>551
では背を伸ばしましょう。

553 :彼氏いない歴774年:2008/08/20(水) 11:34:45 ID:0SwiaNy7
>>551
何々どうやんの?腰まわし

554 :彼氏いない歴774年:2008/08/20(水) 11:51:52 ID:6+nZO3eQ
フラフープ、コア何とかって踊り

555 :彼氏いない歴774年:2008/08/20(水) 12:57:38 ID:eu2SbwGf
>>553
多分話題に出たことあると思うけど、SHIHOとかいう女の人がやってるやつ。
上半身をあんまり動かさないで腰の辺りだけウネウネ動かすんだ。
私は、動きのコツを掴んで効いてるのを実感できてるけど、
うちの母親は動きをマスター出来てないからやっても意味ない感じなので、
この人が実際やってる映像見れたらいいと思うんだけど、本見てもいいかも。
ちなみに、フラフープとかコアリズムみたいに激しくはやってない。ゆっくり回してる。

556 :彼氏いない歴774年:2008/08/20(水) 13:48:34 ID:tBsdiJQC
http://www.rakuten.ne.jp/gold/cs21/legrige/index.html
ネットの広告でよくあるこういうのって本当に効くんだろうか(´・ω・`)
試したことある人とかいますか?

557 :彼氏いない歴774年:2008/08/20(水) 13:59:48 ID:LPQwcQfI
>>556
楽天なら商品レビュー

558 :彼氏いない歴774年:2008/08/20(水) 14:11:23 ID:8rOO0R1J
165cmの理想体重って52kg位でおk?
BMIって身長高いとゆるく出るから当てにならん

よし、脳内ルールでは後3`で喪女脱出☆

559 :彼氏いない歴774年:2008/08/20(水) 14:12:08 ID:iVZnFlUq
楽してやせようとしてよくわからん薬飲むの?
そんなもん効いたらみ〜んな痩せてますよ(笑)
とりあえずその楽な方楽な方へやるデブ思考を叩き直せよ豚さん

560 :彼氏いない歴774年:2008/08/20(水) 14:15:55 ID:Gg7NwIDT
痩せるサプリ系はほとんど意味ないよ…

自分も面倒くさがって、色々サプリ試したけど
食事制限しつつ飲むもんだから、胃は荒れるし効果わかんないし。

561 :彼氏いない歴774年:2008/08/20(水) 14:18:23 ID:tBsdiJQC
そうなのね;
酷い広告だなあ・・・

562 :彼氏いない歴774年:2008/08/20(水) 14:32:54 ID:LdsAYfo4
4年前はガリガリだったのに…あの頃はコーンフレークばかり食べていた

563 :彼氏いない歴774年:2008/08/20(水) 14:57:52 ID:SLZKC7Wn

>>553
骨盤矯正、姿勢強制でちょっと伸びる。
バレエエクササイズ おすすめよ

564 :彼氏いない歴774年:2008/08/20(水) 15:45:39 ID:VG/MjusR
知り合いの医学生に聞いたけど飲んだら痩せるサプリってのは
水分を排出させて体重が減ったように見せるのが多いらしい

565 :彼氏いない歴774年:2008/08/20(水) 15:54:30 ID:F+yex9vl
一昨日から炭水化物抜き、ウォーキング、腹筋始めたよ…
151cm/46kgを40kgにしたい…せめて42kg
体脂肪初めて計ったら30%あったw肉塊ワロタ

566 :彼氏いない歴774年:2008/08/20(水) 16:04:17 ID:hpLQLiNK
>>565
デブ?

567 :彼氏いない歴774年:2008/08/20(水) 16:38:22 ID:6M96nhkq
バランスボール使ってる人いる?
最近、興味でてきた

568 :彼氏いない歴774年:2008/08/20(水) 18:15:33 ID:z89vsNwZ
モバダイいいねー。
記録がたまっていくのが快感。

569 :彼氏いない歴774年:2008/08/20(水) 18:17:54 ID:S6DYHQr8
こんなとこもあるよ
http://m.kirei-navi.jp/
http://www.minnade-diet.com/
http://girls-diet.jp/

570 :彼氏いない歴774年:2008/08/20(水) 18:54:33 ID:VDnVocnb
164/74だったのを、半年かけて58キロにした(続行中)んだけど
未知の世界だった50`台になったせいか、はたまたお盆で帰省したせいか
気が緩んでしまって食いまくり…怖くて体重計に乗れなくなったorz
この調子じゃ3、4キロは戻ってる。
せっかく50`台にしたのに自分死ね!58でもまだデブだけど

571 :彼氏いない歴774年:2008/08/20(水) 19:59:33 ID:I41acFH/
昨日モバダイ機能停止したよね
みんなやりはじめたのかなあーなんて思った
自分まだ日数が少ないから30日後は10kg減少って出てyes!なんて浮かれていたら
次の日10kg増加ってなったりするorz

いやしかし自分が毎日こんなにカロリーが高いとは・・
栄養士の資格意味ねー

572 :彼氏いない歴774年:2008/08/20(水) 20:14:35 ID:+0hnzeX8
158センチ
68キロ

10キロ太った

573 :彼氏いない歴774年:2008/08/20(水) 20:16:52 ID:0SwiaNy7
>>563>>555
ありがとう。腹だけすっご出てるので効果が楽しみ
あと身長伸ばしたかったからもちょっとスイーツ体型に近づいたらそのバレエのスクールみたいなとこ通ってみたい

バーム飲んだら何もしてないのにキモチイイ汗出てきたww
みwwなwぎwてwきwwたwwどwww

574 :彼氏いない歴774年:2008/08/20(水) 20:19:14 ID:JCWiFv/C
最近毎日食べて吐いて食べて吐いて、
いけないと思いつつ、食べ物入れると気持ち悪くなってやめれなくなってきてる。
来月友達と旅行行くからそれまでにこの癖直さなきゃ。
でも食べたら太る吐かなきゃ太る。もー嫌だ。



575 :彼氏いない歴774年:2008/08/20(水) 20:48:48 ID:saMhEsmg
>>574
それ完全に過食症/(^o^)\何かきっかけを作って止めないと過食→拒食→過ryのデススパイラルに陥るぞ
吐くの癖になると顔腫れるし消化器官弱るし最悪だよ

576 :彼氏いない歴774年:2008/08/20(水) 21:11:31 ID:AhffCWnR
>>574
分かる
自分は吐かないけど一時期毎日下剤飲んでた

完璧に治そうと思うとプレッシャーになって却って拍車がかかるから
最初は「1週間に1日は吐かない」とか
出来る事から始めてみたらどうだろう

旅行楽しんできてね

577 :彼氏いない歴774年:2008/08/20(水) 22:26:36 ID:7CEBxtfE
嘔吐の話気持ち悪い
こっちまで吐きそうになる

578 :彼氏いない歴774年:2008/08/20(水) 22:31:03 ID:HJe2l7GM
羊羹を3つ(420カロリー)食べたら、体重が一キロふえてたorz

579 :彼氏いない歴774年:2008/08/20(水) 22:45:40 ID:MRs8lRbt
段々涼しくなってきた
痩せやすい夏の内に痩せておきたかったけど2キロしか落ちなかった…

580 :彼氏いない歴774年:2008/08/20(水) 22:47:23 ID:uE6yG2p+
>>565
私とかなり近い体型。

顔丸すぎてしねる。
体脂肪測ったことないけどほぼ全て脂肪だということはわかっている…
同じく目標42キロ。
あと3キロがんばる。

581 :彼氏いない歴774年:2008/08/20(水) 23:11:47 ID:aiWhJVU0
なんで夏は痩せやすいの?

582 :彼氏いない歴774年:2008/08/20(水) 23:52:48 ID:42cGo1Ck
別に夏は痩せやすくないよ。
むしろ寒いときの方が痩せやすい。

583 :彼氏いない歴774年:2008/08/21(木) 01:11:25 ID:WBQyhROM
夏は基礎代謝が下がりやすい。
運動しないけど、さっぱりしたものばかり食べて体重が減る人は秋〜冬のリバウンドに注意

584 :彼氏いない歴774年:2008/08/21(木) 02:07:19 ID:Y8fa60a2
>>559
医学的にはよく分かってる薬だけど、マジで強いのでタイヘンw
ちゃんと効くけど、下手すると心臓止まって死ぬ(レアケース)から注意。
もうすぐ日本で承認されたら、多分もう個人輸入ができなくなるので
BMI35以上とかの、ありえないほどのデブじゃないと適用されなくなって
うちらじゃ手に入らなくなる・・・そんな医薬品を飲んでます♪

>>556
効くとしたら、ヤバイ成分が適当にはいってるはず(死人でて厚生省が勧告出した中国ヤセ薬には入ってたw)
ヤバイ成分ってのは、本当に効く医薬品(だから副作用アリ)なので
適当に使わず、ちゃんと管理投与で使わないとあかん。効くサプリはとっても危険。

サプリメントは食品なので「効かない」程度に作られてる。
効いてしまうものは、食品の域を逸脱するから問題になのだ☆

585 :彼氏いない歴774年:2008/08/21(木) 04:51:29 ID:W67iV/js
165/63→55。つぎの目標体重が54sなのであと少しだ。 最終的には40s代目指せる人間になりたい。

586 :彼氏いない歴774年:2008/08/21(木) 06:17:21 ID:2uNtrXOf
頭大丈夫か? >>584
で、その効く薬を飲んだ結果は?
その薬の名前は?
ちゃんとした薬であなたが使って効果も出てるなら書いても構わないだろ?



587 :彼氏いない歴774年:2008/08/21(木) 07:11:44 ID:TN5RYqao
なにが管理投与だよw
医薬品の本当の危険性を全然わかってない
そもそも承認されてないものは「医薬品」なんて言わないしw

588 :彼氏いない歴774年:2008/08/21(木) 08:08:46 ID:PooLWUQd
158/72→62
春からようやく−10kg。はやく50kg台に入りたいー。

589 :彼氏いない歴774年:2008/08/21(木) 08:52:05 ID:rQAoK/bv
>>584みたいなのは一度危険な目に遭わないとわからなさそう。
自分だけは大丈夫とか思ってるタイプ。
こういうのが一番危険。
とりあえず結論言わせてもらうと、早く心臓止まるといいね^^

590 :彼氏いない歴774年:2008/08/21(木) 09:06:13 ID:ug0zfqiJ
>>584
魔神人形かい?
すぐに耐性できるよ。

さて、初めて来ました。読んでモチあげて頑張る!

167 67です。
二年前には85までいって、必死に57まで落としたものの
昨年末からの身辺のごたごたにキーッ!ってなっていたら、10キロもリバってた…。

今日から頑張ります!
ますは、キャベツで嵩上げしてウォーキング。

去年、この二十年で最低値の体重をマークしたときの体の軽さと
ウエスト61のパンツが入ったときの、試着での感涙を思い出して。
よろしくお願いします。



591 :彼氏いない歴774年:2008/08/21(木) 11:03:18 ID:h3MXg2Dn
60から50になってもてた

592 :彼氏いない歴774年:2008/08/21(木) 12:04:47 ID:iEBMnBad
>>579
夏よりも冬の方が、本当は痩せやすいんだよ。
冬は気温が低いから、体が体温を保とうとしてエネルギーをたくさん消費する。
でも痩せないのは、寒いのを理由にしてあんまり動かない割に食べる量は変わらないから。

593 :彼氏いない歴774年:2008/08/21(木) 12:14:38 ID:etMUP6nC
>>592
クリスマスに正月という魔の行事もあるしね

594 :彼氏いない歴774年:2008/08/21(木) 12:46:53 ID:M2IGfsJu
クリスマスに何があるというんだね?セニョリ〜タ

595 :彼氏いない歴774年:2008/08/21(木) 12:51:51 ID:WBQyhROM
>>594
家族で美味しくモスチキン

596 :彼氏いない歴774年:2008/08/21(木) 13:07:43 ID:KX9DJvQC
冬は鍋が強敵。
食べた量がわかりにくいからつい食べ過ぎちゃう。

156センチ50キロ。
Wiiフィットとキャベツでがんばる。

597 :彼氏いない歴774年:2008/08/21(木) 13:22:27 ID:etMUP6nC
>>594

> クリスマスに何があるというんだね?セニョリ〜タ

598 :彼氏いない歴774年:2008/08/21(木) 13:24:21 ID:8Om19iwH
>>596
デブじゃないじゃんorz

599 :彼氏いない歴774年:2008/08/21(木) 13:34:22 ID:OT6oa/2J
>>596とほぼ一緒のスペックだ
標準体重でも、今の世の中ではデブとみなされる…と思う

600 :彼氏いない歴774年:2008/08/21(木) 13:41:16 ID:45+PD91d
完全なるリバウンド体質で、1食抜いたり少し走るくらいじゃ全く減らないし、たまにちゃんと食べるとすぐ太る。
こんな私でもまた痩せられるかな(´・ω・`)?
今151センチ52キロ。
昔にMAX54まで行ったことあるけどこのままだと越えて60くらいまで行きそうで怖い。


601 :最新のCG技術を体験しよう☆:2008/08/21(木) 13:41:58 ID:F4l1rz2C
『もし、もうちょっと目が大きかったら…』
『もし、20kgやせたらどうなるのかなぁ…』
『鼻が高かったら超可愛いのになぁ…』
『ロングヘアって似合うのかなぁ…』
『茶髪にしたら変かなぁ…』
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602 :彼氏いない歴774年:2008/08/21(木) 13:59:36 ID:ZHojFp9P
>>599
いや、見なされないんだけど・・・
世間に動かされすぎだよ
男はがりがりよりは普通のが好きだよ。
あんまり痩せなきゃ痩せなきゃと思いすぎたら駄目ですよ

603 :彼氏いない歴774年:2008/08/21(木) 14:05:16 ID:Ylf6GqDm
身長と体重だけじゃなぁ。
筋肉の付き方で太って見えるか、痩せて見えるかかなり違うもん。
オリンピックの選手を見てると、本当にそう思う。
水泳選手とか、太そうに見えるけど、服を着たらそうでもなかったりするしね。
標準体重なのにデブな人は、運動するのがいいと思うよ。

604 :彼氏いない歴774年:2008/08/21(木) 14:40:02 ID:etMUP6nC
>>600
タンパク質とって運動

605 :彼氏いない歴774年:2008/08/21(木) 14:53:14 ID:f9R3N0ed
>>595
自分も一緒だw
弟は泊まりで居ないけどwww

606 :彼氏いない歴774年:2008/08/21(木) 15:14:29 ID:CqcaFPRg
腹筋をしたいが、あまりにも腹筋がなさすぎて一回も起き上がれない。
どうすればいいんだ…

607 :彼氏いない歴774年:2008/08/21(木) 15:22:21 ID:rQAoK/bv
>>606
アブスリマーオススメ。ホムセンへGO

608 :彼氏いない歴774年:2008/08/21(木) 15:36:07 ID:sSdNpIGg
>>606
毎日少しずつでいいからやれば出来るよ!
全然出来なかった私が今では30回連続で出来るようになったよ!

609 :彼氏いない歴774年:2008/08/21(木) 16:06:45 ID:iFugHqAc
腹筋はキツくなってから10回してる
キツくなってやめたら意味ないらしい
最初は足あげからすれば出来るようになるよ

610 :彼氏いない歴774年:2008/08/21(木) 16:16:10 ID:JXP/j6yq
>>606
私も数年ぶりに腹筋しようとしたら1回も出来なかったorz
でも、背中に座布団とか敷けば出来るよ

611 :彼氏いない歴774年:2008/08/21(木) 16:29:16 ID:JygjFWNh
>>600
153/51だけどMAX55
元が153/45だったのを半年で激肥りしたのね
スープダイエットとか寒天がうんたらとか断食とかいろいろ試したけど
王道ダイエットが一番だよ
私は栄養士の指導で一日1400kcalまでのメニューにして一日1時間程度の有酸素運動をしてる
それプラス軽い筋トレ
王道ダイエット3か月続けてそれでも効果でなかったら専門の人に相談したほうがいい
また痩せられるさ!がんばろう

612 :彼氏いない歴774年:2008/08/21(木) 16:32:08 ID:sYm6fafV
痩せれば指も細くなるのかな?

613 :彼氏いない歴774年:2008/08/21(木) 16:46:40 ID:TnR8Tp05
有酸素運動と、軽くでも良いから筋トレして代謝率上げるような運動してないとリバウンドしやすいんだってね

食事制限だけだと、まず筋肉が落ちちゃって、ダイエット成功と勘違いするんだけど、元の脂肪は前のまま残ってるから
油断して食べちゃうと、前の残った脂肪+新しく付いた脂肪+筋肉が元に戻る=増量 になるらしい


614 :彼氏いない歴774年:2008/08/21(木) 16:56:51 ID:SvOzVZna
ν速ではこんなのでもおkらしいぞ
痩せなくていいんじゃまいか?

10 名前: 本田(埼玉県)[] 投稿日:2008/08/21(木) 14:06:09.46 ID:y8Uvrajg0
ttp://www.vipper.org/vip907509.jpg


25 名前: 依雲水(dion軍)[] 投稿日:2008/08/21(木) 14:08:30.19 ID:prwJruQO0
>>10
ムッチムチやぞ

26 名前: 楽天(静岡県)[sage] 投稿日:2008/08/21(木) 14:08:36.44 ID:L/mX/ixk0
>>10
流石の俺でも無理

38 名前: 克莱斯勒(東日本)[] 投稿日:2008/08/21(木) 14:10:59.92 ID:+S7AxaQc0
>>10
うまそうだ。

40 名前: 万宝路(コネチカット州)[sage] 投稿日:2008/08/21(木) 14:11:13.54 ID:HZ4D8i3mO
>>10
俺は嫌いじゃないぜ

52 名前: 沙龍(神奈川県)[sage] 投稿日:2008/08/21(木) 14:13:21.27 ID:918qWrgj0
>>10
デブの癖に腰周りがくびれてるなんて何なの最高じゃねぇか!
その桃と腹のたるみが最高

67 名前: 沙龍(神奈川県)[sage] 投稿日:2008/08/21(木) 14:16:49.03 ID:918qWrgj0
>>10
こういうだらしなく腹のたるんでる画像もっと!

79 名前: 奔馳(長野県)[sage] 投稿日:2008/08/21(木) 14:21:34.50 ID:JMDKJWK90
>>10
ひゃっほうl。ぅうぅぅっぅうううううううううう

107 名前: 益力多(福岡県)[sage] 投稿日:2008/08/21(木) 14:33:28.46 ID:3OdjjnTc0
>>10
GOOD

195 名前: 三菱(アラバマ州)[] 投稿日:2008/08/21(木) 15:34:46.44 ID:+jWyf6QB0
>>10
仕事中なのに勃起した
最高!

320 名前: 愛馬士(東京都)[sage] 投稿日:2008/08/21(木) 16:42:56.73 ID:gyK8OtyE0
>>10
二回抜いた。
もっとよこせ

615 :彼氏いない歴774年:2008/08/21(木) 17:07:26 ID:znDBD2JV
>>614
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/news/1219294987/
最近、熟女ブームがきていると思う

616 :彼氏いない歴774年:2008/08/21(木) 17:10:02 ID:sSdNpIGg
ネタでそういうこと書いてるに決まってんだろ・・・ν即だぞ?

617 :彼氏いない歴774年:2008/08/21(木) 17:11:59 ID:45+PD91d
>>611
ありがとう(>_<)
専門家に相談したいけどそういうのってやっぱ病院かな。
ずっとだらだらダイエットの意識だけはあるから、いつから3ヶ月とかがわかりにくい。。。
頑張って運動してみる。

618 :彼氏いない歴774年:2008/08/21(木) 17:19:30 ID:JygjFWNh
>>617
3か月っていうのはダイエットを意識しはじめてからの時期じゃなくて、
王道ダイエットを初めてからの三カ月って意味だよ
わかりにくくてごめんね
カロリー制限+軽い筋トレ+有酸素運動 これを3か月続ければ普通なら効果がでるから
効果がでなかったら、病院行って専門の人の手を借りたほうがいいってこと
とりあえず3か月頑張ってみるのがいいと思うよ

619 :彼氏いない歴774年:2008/08/21(木) 17:26:22 ID:2uNtrXOf
病院よりスポーツジムに行ってトレーナーにアドバイスもらったほうがいいんしゃない?
病院は病気の人が行くとこだし。



620 :彼氏いない歴774年:2008/08/21(木) 18:07:39 ID:iEBMnBad
>>612
細くなるよ。
48→67→55→46→62→57(今)という感じでリバした私だけど、48、46の頃は靴のサイズさえ違った。

621 :彼氏いない歴774年:2008/08/21(木) 20:32:55 ID:EXorF04Y
モバダイ始めた昨日はやる気満々で運動したけど今日はやる気なす
遊び感覚で犬の散歩してくる


622 :彼氏いない歴774年:2008/08/21(木) 20:48:38 ID:etMUP6nC
>>620
何センチ位変わる?

623 :彼氏いない歴774年:2008/08/21(木) 21:18:02 ID:YYg0zhY4
>>616
>>614は一時期書き込みしまくってたデブフェチキモ野郎な予感

624 :彼氏いない歴774年:2008/08/21(木) 21:30:19 ID:GbDjILN2
なんか…614の写真、ウチの姉の体系に激似なんだが…


625 :彼氏いない歴774年:2008/08/21(木) 21:34:57 ID:14QfNCqh
>>622
620じゃないけど、私の場合は70キロ以上あった時は薬指11号だったのが
60キロ以下になったら9号が入るようになったよ
そして620と同じく靴のサイズも変わった

626 :彼氏いない歴774年:2008/08/21(木) 21:46:56 ID:xBJH5YCh
画面メモするからちょっと失礼するよ
>>484

627 :彼氏いない歴774年:2008/08/21(木) 22:45:13 ID:xjbJ2j4E
明日もプール行こう
標準体重+10キロだからもう…orz頑張るしかない

628 :彼氏いない歴774年:2008/08/21(木) 22:45:41 ID:wE2778NS
ソフト見ていたんだけど
盛り上がったみたいだし
ピザ喪だとブストスって呼ばれそうな気がした
http://areya.tv/up/200808/21/01/080821-2140080682-1440x810.jpg

629 :彼氏いない歴774年:2008/08/21(木) 23:10:46 ID:K6k48lp0
今日からダイエット始めようと決意した。
一日目で恥かしいんですけど
三日坊主にならないためにブログ
晒しておく。
http://ameblo.jp/korin75/

皆さん宜しくお願いします。



630 :彼氏いない歴774年:2008/08/21(木) 23:58:01 ID:EQlQbRL9
157/55なんだけど、薬指のサイズが15号orz
なんと、親指より薬指の方が太いんだぜ!キモイ!

痩せれば治る…のかなぁ(´・ω・`)

631 :彼氏いない歴774年:2008/08/22(金) 01:24:40 ID:Tn3uOfUc
これから成人式までに9`痩せます。

バイト終わってから飯で、
夕食が10時以降てのは悪いのかな?

632 :彼氏いない歴774年:2008/08/22(金) 02:06:55 ID:qThmhWHh
>>617
私も度重なる間違ったダイエットのためリバウンド体質になって、
常にダイエット意識してちょっと今日は少なめに食べようとかやってたけど
今思い返すとそんなの全然ダイエットではなかったんだよね。
で、3ヶ月前から食事制限なしでコアリズムをやり始めたら
体重も減ったけど、体が引き締まってなかなかかっこよくなってきた。
食事制限なしと言っても、食べ過ぎるとコア出来なくなるし、やった後は食べれなくなるから
食べる量はずいぶん減った。
結果的に3ヶ月で5キロ痩せたよ(159/57→52)
難しく考えないで毎日有酸素運動してみるのがいいと思う。
ウォーキングでもショコでも縄跳びでも、毎日30分くらいから始めてみたらどうかな。
そのうち長く出来るようになると思うし。
なんか過去の私を見てるようで、長文レスしてしまった。うざかったらスマソ。

633 :彼氏いない歴774年:2008/08/22(金) 07:01:26 ID:ijueyBHi
指の件レスくれた方ありがとう。モチベーションアガタ(^o^)/

634 :彼氏いない歴774年:2008/08/22(金) 08:33:35 ID:/vLYqo+d
ここ1ヶ月(もしかしたら数週間)無気力で食っちゃ寝繰り返してたら
160/55→58になった
ヤバい、超ヤバい。
ここに禁菓子、禁油物宣言をする!

635 :彼氏いない歴774年:2008/08/22(金) 09:22:44 ID:iY9TKkLr
>>634
どんなお菓子がすきでしたか?

チョコ?ポテトチップス?

636 :彼氏いない歴774年:2008/08/22(金) 09:28:37 ID:Iu864e8d
>>631
後寝るだけなのに飯食うの?

637 :彼氏いない歴774年:2008/08/22(金) 09:41:24 ID:JYtT+N9c
>>618
>>632

丁寧にありがとう(;_;)
頑張ってみます!!
実家からビリー持って帰ってきたし続けてみる。

638 :彼氏いない歴774年:2008/08/22(金) 09:54:22 ID:/vLYqo+d
>>635
何でも大好きです。
特にポテチは好きで新しいのがでると片っ端から食べてました。
でも、もう食べない!あんな菓子大嫌いだ!

639 :彼氏いない歴774年:2008/08/22(金) 09:54:56 ID:C1dZg8OR
>>622
50切ったら、指輪は9号でもぶかぶかになる。
60こえると、10号がきついくらい?
ワンサイズくらいは確実に変わるよ。
靴も、1cmくらいは変わったなー。
その人の骨格も少しは関係あるかもしれないけどね。

640 :彼氏いない歴774年:2008/08/22(金) 10:02:37 ID:iY9TKkLr
>>639
クツサイズが変わるメカニズムが分からない。
体重に耐え切れず 足が広がるの?

641 :彼氏いない歴774年:2008/08/22(金) 10:08:52 ID:Tn3uOfUc
>>636
そうか…
その考えじゃないとダメなのか

昼が2時でそれ以降10時まで食べる時間がないから、
腹減って寝れないんだ…orz

642 :彼氏いない歴774年:2008/08/22(金) 10:29:37 ID:tbgKaPzs
空腹で快眠出来ないより、少し食べてぐっすり寝た方がいい…って誰か(由美かおる?)が言ってたような気がする
まずこんにゃくゼリーとか試してみたら?

643 :彼氏いない歴774年:2008/08/22(金) 11:26:24 ID:MooBTSi/
夜抜きってどうなんだろ

644 :彼氏いない歴774年:2008/08/22(金) 11:32:07 ID:E2Rg8jj0
>>643
便秘になって悔しい思いをするだけだ。やめておけ

645 :彼氏いない歴774年:2008/08/22(金) 11:53:07 ID:C1dZg8OR
>>640
わからないけど、足にも肉がついていたんじゃないかなと。
もしくは、太っていたからむくみやすかったのかも。

646 :彼氏いない歴774年:2008/08/22(金) 11:57:04 ID:iReJ0nkf
足幅が広がるからつま先が余っていても横幅の入る靴を探すとサイズが上がっちゃうんだよね

647 :彼氏いない歴774年:2008/08/22(金) 12:01:50 ID:s8N7t138
>>640
自分 痩せ→小錦 で今ダイエット中だけど、足にも肉つくよ
特に踵と指、ひどいのは足首だけど、靴のサイズが23から24になりおった
むくみやすい体質だし、靴によって規格が違うのもあるんだろうけどね

648 :彼氏いない歴774年:2008/08/22(金) 12:21:24 ID:ahs32FLL
雑炊だとうまいし腹ふくれるし消化いいぞ(`∀´)

649 :彼氏いない歴774年:2008/08/22(金) 12:42:21 ID:wA1/Numf
肉が付いたのをむくんだと言って誤魔化すなよ

650 :彼氏いない歴774年:2008/08/22(金) 12:43:48 ID:2XkuleQy
私中・高・大と部活で少林寺拳法やってきたんだけどなぜか痩せなかったよ
痩せようと思って入部したんだけどすっごいピザで周りからpgrされながら頑張ったよ
でも痩せなかったorz
でも私強くなったよ
痴漢でもセクハラでも引ったくりでもどんとこい



ビリーズブートキャンプがんばってみる
ピザだが体力には自信がある

651 :彼氏いない歴774年:2008/08/22(金) 12:50:50 ID:j1LwW0js
>>650痴漢とセクハラはされないと思うw



652 :彼氏いない歴774年:2008/08/22(金) 12:54:16 ID:8vlhXMby
痴漢はある程度デブでも、おとなしそうだったらされる(自分も経験ある)
セクハラはないかもしれんが

653 :彼氏いない歴774年:2008/08/22(金) 12:54:27 ID:tbgKaPzs
>>651
されるよ
…されたよ

654 :彼氏いない歴774年:2008/08/22(金) 17:12:30 ID:V+HjHXXU
痴漢はないけど基地外から絡まれる率は高い>大人しそう
DQNとかそういうレベルじゃないマジ基地だから刺されそうで毎回なんもできない

655 :彼氏いない歴774年:2008/08/22(金) 17:31:56 ID:N1TnAd7G
昨日身長160ぐらいで体重90↑はありそうな人見た。
しかも金髪でギャル系のガッツリしたアイメイク。倖田來未みたいな。
まあ自分も80kg台のピザだけど(w)やっぱこういうのは
痩せてから楽しむべきだわと思った。ダイエット頑張ろう

656 :彼氏いない歴774年:2008/08/22(金) 17:34:18 ID:+q0efOBa
>>655
その心境わかるわ〜
同属嫌悪なんだろうけど、反面教師にして励んでるよ

・・・まぁそういう自分も誰かの反面教師になってるんだろうがww

657 :彼氏いない歴774年:2008/08/22(金) 18:18:32 ID:8ZdHRR0f
SUZUTAN系の店で柳原加奈子風の客をみた。
髪も茶ボブで、加奈子を意識した感じ。
かなり可愛いし、よかった。

でぶでも特してるなぁ…と、痩せる方への気持ちを持てなかった自分に喝

658 :彼氏いない歴774年:2008/08/22(金) 18:35:30 ID:iY9TKkLr
SUZUTAN系の店って何?
喪女人生には 無い単語だ。

659 :彼氏いない歴774年:2008/08/22(金) 18:37:19 ID:+q0efOBa
服屋だよ、スズタン

660 :彼氏いない歴774年:2008/08/22(金) 19:12:37 ID:CvRxbKYE
喪とか関係ないよ
私他に店知らないからすぐ近くのカブリだっけ?しか行かないよw

661 :彼氏いない歴774年:2008/08/22(金) 19:16:33 ID:fTtYTlo/
スズタンは喪っぽい気ガス

痩せやすい夏中に落としときたかったけど2キロしか減らなかった…
涼しくなったら痩せにくくなるなー

662 :彼氏いない歴774年:2008/08/22(金) 21:15:15 ID:Gt0mswj+
0.3、0.6・・・っていうカレーのCM観てたら、ああ、食べなきゃいいのねって思ったww


でもそんな拒食症みたいなことできるわけもなく今日もポニョ

663 :彼氏いない歴774年:2008/08/23(土) 01:27:20 ID:N9RQXSqD
また夜食しちまった
ダメだなあ…

664 :彼氏いない歴774年:2008/08/23(土) 01:51:46 ID:y93BJ/ZC
ここ半月で4キロ減ったのに最近みるみるうちに
食欲が爆発してきた・・・くやしいのう

665 :彼氏いない歴774年:2008/08/23(土) 01:54:19 ID:dnLZIiaB
くやしいのうくやしいのう(;ω;)

666 :彼氏いない歴774年:2008/08/23(土) 02:24:58 ID:OoPMY4bn
14歳で身長164cmの58kg・・・( ´・ω・)
友達は普通だと言ってくれるんだが
自分には相当なデブにしか思えない・・・。
ダイエットしても全く痩せないし、
もう拒食した方がいいのだろうか・・・?

667 :彼氏いない歴774年:2008/08/23(土) 02:27:07 ID:dnLZIiaB
14歳がこんな板を彷徨ってちゃいけません

668 :彼氏いない歴774年:2008/08/23(土) 03:14:10 ID:DFltXrsR
んだんだ

669 :彼氏いない歴774年:2008/08/23(土) 03:23:14 ID:Os5GaOhY
30才で、157cm78kg。
腰痛です。来週からダイエット頑張ってみようかと思います。

670 :彼氏いない歴774年:2008/08/23(土) 04:02:03 ID:xZ6iWq/2
>>654
あるね。ちょっと主張の強い格好してると寄って来ないチキンばっか>基地外
今年の夏姉から赤いハイヒールもらって履くようになったらピタッと遭わなくなった

>>651は男だね。
とりあえずその辺のチンピラにでも殴られとけや。やられるおまいが悪いんだから。

671 :彼氏いない歴774年:2008/08/23(土) 04:21:18 ID:cQepdfwE
153cm51kg
夏休みで53kgから2kgだけ減ったけど絶対すぐ戻るorz
どんなダイエットしても続かない!最近までショコやってたけど2週間でオワタ…全然続かNEEEEEEE

672 :彼氏いない歴774年:2008/08/23(土) 08:58:11 ID:HoQ6XotM
>>671
心の奥底じゃ別に張り切って痩せたいとか思ってないんだろ
ちょいポチャくらいだからまーいいやってめんどくさがって続かない
しかもすぐ戻る2kgは脂肪が減った分の2kgじゃないし

673 :彼氏いない歴774年:2008/08/23(土) 10:42:23 ID:GVkoc9r/
安売りしてた鶏肉2kgの袋見て思ったんだけど、
2kg太るとこれくらいの肉が体につくってことだよな…
恐ろしい((((゚д゚;))))

逆に2kg痩せるとこの分の肉が体からなくなるわけで。
せっかく4袋分の肉を落としたんだから、維持しようと思ったよ。

674 :彼氏いない歴774年:2008/08/23(土) 11:26:52 ID:15NBWvxp
身長−体重が100以上なのにピザなんて
ありえないだろ…
だったら私はどうなるんだ
16キロやせてもまだピザだよ
あと10キロやせないと

675 :彼氏いない歴774年:2008/08/23(土) 11:56:11 ID:A9l+HfcV
>>673
2kgたべて2kgはふとらないよ。

676 :彼氏いない歴774年:2008/08/23(土) 11:58:58 ID:zmrEKecz
>>675よく読んで

677 :彼氏いない歴774年:2008/08/23(土) 12:31:18 ID:R+v3vXj4
>>669
応援してるぜ


678 :彼氏いない歴774年:2008/08/23(土) 12:49:06 ID:SZm6p5Ru
あと夏休み一週間くらいだしビリーズブートキャンプでもしてみようと思う

679 :669:2008/08/23(土) 13:07:42 ID:Os5GaOhY
>>677 さん
優しいお言葉、嬉しいっす。ありがとう
( ´ω` )ノ

680 :彼氏いない歴774年:2008/08/23(土) 14:32:47 ID:RdUz4fiv
水泳したいです

でも、水着が入りません…
ビキニなら入ります。

三段腹を出してビキニ着るべきですか?
やっぱ引かれますか?

681 :彼氏いない歴774年:2008/08/23(土) 14:41:43 ID:SUxG8pbg
28歳 一回だけ遠距離のメル友とセックスした
「10キロ痩せたら交通費出すから会いにおいで」
とそのメル友に言われた。

153センチ 2キロ痩せて現在50キロ


682 :彼氏いない歴774年:2008/08/23(土) 14:49:12 ID:3KW/5eGF
身長160
体重53
デブの域?

683 :彼氏いない歴774年:2008/08/23(土) 14:50:58 ID:VH+Eaoyb
>>669
私とほぼ同じだー
同い年、158cm
78.5〜80.5kgを日々行き来しています
ぎっくり腰持ち普段は腰痛位

最近腹が引っかかって座ったりするのがヤバくなっている
根性ゼロでなーんも続かないんだな…

684 :彼氏いない歴774年:2008/08/23(土) 14:52:02 ID:Z01G7dNh
私が走ってランデブー。


…ウォーキング行ってきます

685 :彼氏いない歴774年:2008/08/23(土) 14:55:00 ID:HRIScxVh
体重は減っても体脂肪が減らない・・・・
やはり運動あるのみか・・・

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